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黑胡椒洋蔥炒肉末 5步驟完成下飯料理
Cream kitchen簡易美味美食在這裡～ 被讚不絕口的一道菜 就算帶便當微波後還是好好吃唷～～
食材：牛絞肉、洋蔥、蒜頭、醬油、醬油膏、糖
牛糖
950 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「牛糖」的零失敗食譜
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親子手作：生菜沙拉佐南瓜優格
Shelly Lai利用南瓜加上無糖的福樂優格取代沙拉醬降低熱量少油少負擔
食材：西生菜、牛番茄、南瓜、水煮蛋、福樂無糖優格、芭樂、玉米粒
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堅果牛軋糖
小兔子牛軋糖是過年的應景食品,每每快到過年就會有人想買,吃起來QQ軟軟的是過年時節的必需品,人巄貢甲甜甜賀過年
食材：無鹽奶油、棉花糖、奶粉、堅果
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﹝高蛋白&乳清﹞洋蔥鮪魚馬鈴薯泥
➀➁➂小資女不專業之懶人減脂料理把牛奶和高湯，換成豆漿及原味乳清蛋白；減少一點熱量攝取，增加一點蛋白質的攝取，且是個很有飽足感！ 很適合拿來做成便當主食、野餐料理...
食材：水煮蛋（切碎）、洋蔥（切碎）、研磨黑胡椒粉、玉米罐頭、低卡/減糖 美乃滋、有鹽奶油、鮪魚罐頭（去掉多餘油脂）、義式香料粉、無糖豆漿、快樂牛 低脂乾酪、Costco 馬鈴薯泥粉、原味 乳清蛋白飲（先泡好）
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照燒小黃瓜牛肉捲
rolieva日常起居我家的愛菜.只要捲好.看到了.孩子就會嚷著‘好久沒吃’一直期待.是道惹味.醬汁澆飯會念念不忘的菜~
食材：牛火鍋肉片、小黃瓜、糖、味霖、醬油、水、芝麻、檸檬
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🍅蕃茄炒蛋🥚
小毓の饗樂廚房🍳這道只要三種食材就能完成的蕃茄炒蛋，是餐桌上常出現的美味料理，做法簡單又快速，營養滿分哦！
食材：雞蛋、牛蕃茄、蕃茄醬、青蔥、水、鹽、油、糖
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♥我的手作料理♥涼拌越南米線
Sakura的手作料理食物裏加一個涼字好像就降溫不少,哈哈哈!台式,日式,南洋風涼拌菜涼拌麵,這個夏天就圍著它們轉吧!
食材：越南米線、洋蔥、蒜末、牛蕃茄、糖、去皮花生、檸檬汁、辣椒、香菜末、魚露
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香煎松板豬佐莎莎醬之多力多滋
文青家的廚房悶熱的夏天～涼涼的吃超爽口♥
食材：松板豬、海鹽、牛蕃茄、多力多滋餅乾、洋蔥、香菜、蒜頭、糖、檸檬、魚露
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[低醣飲食]喬媽燉牛肋湯
喬媽咪的低醣廚房只要一顆新鮮的蕃茄和無添加的醬油，簡簡單單的就可以完成紅燒牛肉麵，關鍵在於辛香料和香料滷包，耐燉的牛腩含豐富的油脂，肉質軟嫩不柴。
食材：草飼牛肋條切塊、洋蔥、八角、薑片、月桂葉、蒜瓣、花椒、大番茄、辣椒乾、椰糖、青蔥、米酒、無添加醬油、紅蘿菠、白蘿蔔
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紅燒牛筋肉燉蘿蔔一超簡單
V的餐桌食譜清甜的紅白蘿蔔，搭配上軟嫩帶有嚼勁的牛筋肉，簡單燉煮，香氣四溢，方便又下飯的料理即時上桌。
食材：牛筋肉切段、蘿蔔切大塊、醬油、紅蘿蔔切大塊、醬油膏、洋蔥切大塊、糖、大蒜洗好不去膜、月桂葉、白胡椒粉、五香粉、鹽、開水
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義大利麵紅醬（只需三樣食材）
Regina Chang牛番茄 洋蔥 洋菇（可用其他菇類代替）
食材：牛番茄、洋蔥、洋菇、醬油、鹽巴、糖、胡椒、橄欖油
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紅燒牛肉麵
阿米兒的廚房😋牛肉麵是我最愛的一道菜 但卻又不愛外面只有醬油味的口感 所以最近學會的一道美味
食材：牛腱肉、牛大骨頭、豆瓣醬、洋蔥、醬油、番茄、糖、紅蘿蔔、米酒、白蘿蔔、青蔥、薑片、蒜頭、辣椒、八角、水
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滷白菜
潔西卡的家常美味最近好愛自己炸豬油、牛油、雞油。因為動物油煮出來的菜味道真是香，根據研究也很健康。 炸完了豬油牛油，剩下的豬油渣，牛油渣該怎麼辦...
食材：白菜、絞肉末或牛油渣或豬油渣、醬油、糖（可省略）、水
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健康簡單牛軋糖
花瑋魚廚房筆記用玄米油取代奶油做了流行的棉花糖牛軋糖，覺得自己健康了ㄧ點點。 親友送來的北港黑金剛花生也太好吃了！
食材：玄米油、棉花糖、奶粉、堅果或喜愛的乾果
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韓式燒肉-手繪食譜
Rea手繪食譜當季水梨入菜，原來韓式燒肉醬這麼簡單。採用火鍋薄肉片，搭配現成的生菜和泡菜，10分鐘就有一道好吃的韓國銅盤烤肉。 我的新書 【R...
食材：火鍋肉片(牛豬皆可)、白芝麻(可省略)、中型蘋果或水梨、糖、米酒、醬油、麻油、蒜泥
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【阮三个】節目料理特輯：家常漢堡肉排套餐
公視_阮三个公視最新實境節目【阮三个】，由楊貴媚 x 張軒睿 x SOAC索艾克，3人共同在宜蘭經營民宿一個月！ 只有三名員工的民宿，該如何...
食材：牛絞肉、豬絞肉、糖、鹽、米酒、蘆筍 (切段)、胡椒、醬油、甜椒 (切塊)、特級橄欖油、烏醋、切達起司、沙拉葉、雞蛋、白飯
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香草燉菜
Feng Lin很簡單美味的燉菜，可以很隨興的搭配自己喜愛的食材，做法容易，加點香草，異國風味立即呈現，很快就可上菜，配麵飯或法國長棍都很棒! 歡...
食材：杏鮑菇(大)、紅蕃茄或牛蕃茄(大)、蕃茄醬、水果彩椒-紅黃、小磨坊百搭香草、小黃瓜、小磨坊義大利香料、蒜頭、糖、水、黑胡椒粒
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超簡單版［蘿蔔燉牛肉］
Quanee擔心外食太油太多添加物嗎？找個假日輕鬆完成這道看似麻煩其實超級簡單的料理吧❤️
食材：牛肋條、紅蘿蔔、醬油、青蔥、五香粉、薑、米酒、糖
![[低醣飲食]喬媽燉牛肋湯](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/285373/860d107311bbecf7.jpg)
