炒魷魚圈

椒鹽魷魚

食材：魷魚圈、花椒、黑胡椒粒、海鹽粒、麵粉、太白粉/玉米粉、蔥花、辣椒碎、蒜碎

藍家小館-沙茶黃瓜魷魚🦑

小黃瓜 我最愛的食材之一 因為 怎麼料理都很方便 醃小黃瓜 是涼麵的好夥伴 炒小黃瓜 是我的最愛 喜歡有點脆 又可以吃到有點軟...

食材：市售魷魚圈、小黃瓜、沙茶、水

宮保魷魚

經典宮保料理，也是一道扒飯料理～ 宮保醬汁可作多種變化，如宮保雞丁、宮保蝦仁料理……等等～

食材：魷魚（塊）、蒜頭（末）、鹽、乾辣椒、白胡椒粉、素蠔油、辣椒（圈）、醬油、蔥（斜段）、蕃茄醬、烏醋、糖、水、酒、太白粉、辣油

醬炒魷魚圈

魷魚一直是我的最愛，不過，處理起來總是很花時間，這次用處理好的魷魚圈直接做料理，還真是又方便又快速喔！

食材：魷魚圈、薑（切片）、辣椒（斜切片）、蒜頭、九層塔、麻油、米酒、水、醬油、香油、冰糖、沙拉油

海鮮燉飯

食材：白蝦、魷魚圈、蛤蜊、彩椒(黃)、彩椒(紅)、洋蔥、牛番茄、奶油、米飯、綠咖哩塊

客家小炒

一道經典客家料理，鹹香下飯、扒飯料理～

食材：去皮豬五花肉（片）、梅花肉（片）、醬油、蒜頭（片）、米酒、豆乾（片）、糖、青蒜（斜片）、素蠔油、辣椒（圈）、白胡椒粉、乾魷魚（絲）、水、烏醋

氣炸海陸時蔬減醣餐

用氣炸鍋輕鬆完成減醣便當

食材：匈牙利紅椒雞胸肉、魷魚圈、西洋芹、紅椒、黃椒、切碎洋蔥

蔥燒魷魚圈

食材：全聯魷魚圈、青蔥、全聯玉米筍、牛頭牌沙茶醬、老干媽雞油辣椒、米酒、薑片、蒜頭、魚露

(減醣)什錦粥

有鮮味又能減醣

食材：高麗菜、金針菇、魷魚圈(花枝圈)、蝦子、干貝、皮蛋、糙米、紅藜、豬肉絲、水、鹽、胡椒

蒜香魷魚圈🦑

食材：魷魚圈、蒜末、辣椒、鹽、白胡椒、九層塔、橄欖油

蔥燒魷魚圈🦑

食材：熟魷魚圈1盒、香油、蒜末、薑末、米酒、沙茶醬、辣椒