【四方鮮乳】雞肉起司花椰菜炒飯 小潔的廚房記事 花椰菜爽脆清甜, 營養價值高, 偶爾一兩餐, 取代米飯搭配低脂雞胸肉、高鈣起司炒一盤~ 可增加膳食纖維的攝取, 幫助腸道消化, 美... 食材:四方鮮乳- 莫札瑞拉起司、雞胸肉、米酒、花椰菜、鹽、醬油、洋蔥、白胡椒粉、咖哩粉、雞蛋、紅椒、黃椒、黑胡椒粉 190 讚
無國界料理 納豆泡菜炒飯 yoshiko 納豆裡有優質的蛋白質, 有長期食用能降心血管疾病機率的納豆激酶, 還有豐富的維生素K能幫助身體留住鈣質。 炒香的米飯、加熱後甘甜... 食材:溫熱的米飯、雞蛋、納豆、韓國泡菜、泡菜的醃漬湯汁、高麗菜、麻油、鹽、醬油、裝飾用的蔥花(或紫蘇葉) 11 讚 15 分
沙茶肉絲蛋炒飯 主婦時光 主婦這次用了重口味的沙茶來炒飯。 為了小孩營養均衡,還是搭配了高麗菜,剛好現在是高麗菜的產季。高麗菜的脆口,搭配沙茶重口味,超滿足的 食材:蛋、蒜末、醬油、蔥末、鰹魚粉、高麗菜、蒜頭粉、白飯 2 一起做 151 讚 30 分
薑黃蛋炒飯 Anna 新鮮薑黃洗淨削皮切成薄片,鍋內放入少許油,待油加熱放入薑黃翻炒2分鐘,依序放入蒜頭,再放入雞蛋,白飯,芫荽,最後加入少許天然海鹽.... 食材:新鮮薑黃、蒜頭、隔夜米飯(白米紅藜麥)、雞蛋、芫荽 16 讚
家常什錦炒飯(清冰箱專用) 豆豆小姐 爽口的蔬菜,加上蛋香,不敢說粒粒分明的炒飯,意外地成為孩子們喜歡的口味,清淡無負擔,適合全家人的家常炒飯,非常簡單的喲! 食材:紅蘿蔔小條、小黃瓜、玉米筍、杏鮑菇、鑫鑫腸、蛋、蒜頭、蠔油、橄欖油 42 讚 20 分
素肉鮪魚蛋炒飯 人妻廚房日誌-Mandy 加入了昨天忘了入菜的杏鮑菇,小惡魔👿入口確說是肉肉😄,成就了這道清冰箱的蛋炒飯菜名 食材:隔夜糙米白飯、雞蛋、海鹽、杏鮑菇切條、鮮味炒手、鮪魚罐頭、蔥花、黑芝麻 203 讚 10 分