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滑蛋花椰菜

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烹飪時間素食食譜

滑蛋花椰菜/青花菜/10分鐘/家常菜
Helen（海倫小姐）
雪白菇含有豐富的維他命C有美白的效果，是高膳食纖維、低脂肪、低熱量能降低膽固醇、保護血管。花椰菜可降三高，亦是低熱量低脂肪，將兩者...

食材：花椰菜、雞蛋、雪白菇、鹽、辣椒、油
- 1 一起做
- 27 讚
- 10 分
花椰菜小蕃茄滑蛋蝦仁燴飯
潔西卡的家常美味
#時蔬 #滑蛋蝦仁 #燴飯做法很簡單 1.把最難煮熟的配料都煮熟（因為是燴飯要有水分，所以直接用水煮熟） 2.調味 3.把蝦子煮...

食材：花椰菜、雞蛋、米酒、蔥花、太白粉、急凍蝦仁、冷水、小蕃茄剖半、水、鹽、烹大師鰹魚粉
- 27 讚
- 10 分
滑蛋鮮菇雞肉花椰菜
Emily
用白花椰菜取代白飯加入喜愛的食材做出輕盈無負擔的料理

食材：白花椰菜、鴻禧菇、雞蛋、雞胸肉、洋蔥、小番茄
- 23 讚
- 30 分

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