洋蔥片

可外帶早餐～蛋黃逃跑之黃金貝果堡

柑仔店有機貝果堡搭配冰箱剩下的材料， 豐富的早餐

食材：橄欖貝果、原味貝果、火腿、早餐香腸、洋蔥、雞蛋、起司片、焗烤起司絲

豬五花日本大蔥丼

利用自製的燒肉醬，簡單就能做出日本媽媽的味道。加上一顆半熟太陽蛋，又能多吃一碗飯！ 期間限定的極品大蔥：http://bit.ly...

食材：豬五花肉片、洋蔥、燒肉醬、日本大蔥、雞蛋

壽喜燒牛肉丼飯

牛肉丼飯簡單又方便， 打個蛋就能變出美味的醬汁~ 除了微甜的壽喜燒醬汁，本次又加了薄鹽醬油提味，讓味道層次更豐富，一鍋到底很適合...

食材：澳洲梅花牛肉片、洋蔥、雞蛋、蔥花、薄鹽醬油、高湯

彩椒牛肉片

彩椒與牛肉的結合，不只色彩繽紛也讓人食慾大增。 牛肉屬高蛋白質、低脂肪、味道鮮美的肉類，含有豐富的微量元素。彩椒則含有大量的維生素...

食材：里肌牛肉片、青椒、水果椒切絲、小磨坊百搭香草、洋葱絲、小磨坊香蒜黑胡椒粒、沙茶醬、蒜末、蠔油、辣椒片、米酒、水、蛋白、太白粉

增肌減脂便當-照燒洋蔥豬

食材：豬肉片、洋蔥、醬油

什錦年糕鹹湯

傳統的家常味道，依照著記憶中媽媽烹飪的方式，依樣畫葫蘆的實作，其實可將食材主體進行替換：湯圓，麵疙瘩，年糕…等，鹹香家常味給人有回...

食材：洋蔥、香菇、鹽、高麗菜絲、黑胡椒、紅蘿蔔絲、醬油膏、大陸妹、水、里肌肉、年糕片

#23 味噌湯

家庭常見，美味又健康的雕魚味噌湯，簡單分享給你 　 🙏新手發文請多多指教🙏 或有不錯的方法也歡迎一起討論 　 ‣‣ 影片教...

食材：鯛魚片、豆腐、味噌、洋蔥、味醂、蔥、米酒、水、海帶芽

海鮮沾醬

是道熱量頗高的沾醬，但味道不錯唷！ 吃膩沙茶醬的可以試試這道😊

食材：砂糖、OLD BAY海鮮香料粉、辣椒粉、粗片乾辣椒、匈牙利辣椒粉、皮薩草、香蒜粉、檸檬椒鹽粉、白胡椒粉、洋蔥粉、薑黃粉、海鹽、蒜頭、洋蔥、無鹽奶油、烏醋

肥牛杏鮑菇

清冰箱料理，火鍋剩下的杏鮑菇與肥牛肉片，用一顆洋蔥快炒後，就是一道下酒、配飯帶便當都適合的美味料理喔～ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛...

食材：肥牛肉片、杏鮑菇、醬油、洋蔥、米酒、黑胡椒粉、蔥、辣椒、香油、糖、玉米粉或太白粉、水

培根馬鈴薯雞肉燴飯

煮婦家常料理記錄📝 濃濃起司奶香，小孩一人吃兩碗

食材：鹽、水/有高湯更好、無鹽奶油、奶油乾酪、洋蔥/切丁、原味培根/切丁、成長奶粉/一般奶粉皆可、蒜頭/切片、超市雞柳條、起司片、紅蘿蔔/切丁、起司粉/可有可無、馬鈴薯/切丁、蓮藕粉/或玉米粉、玉米粒、香草鹽、青花椰菜梗/切丁、黑胡椒、青花椰菜🥦葉

日式洋蔥燒肉

鹹香下飯，白飯殺手 😎

食材：全聯豬五花肉片、洋蔥、醬油、米酒、蠔油、糖、水、薑末、味淋

韓式辣炒豬肉

非常香辣下飯的韓國道地料理～ 除了很下飯 還非常適合配啤酒 是可以自己簡單動手做的料理喔！ 歡迎追蹤訂閱朵朵美食帳本 ✔不定時...

食材：豬肉片、洋蔥、韓國辣醬、蔥、韓國辣椒粉、水、醬油、香油、糖、米酒、白醋、薑末

蔥爆牛肉【一匙入味 家常好菜】

這道菜的靈魂人物就是蔥和牛肉。蔥味辛，與肉類烹煮可以去腥解油膩。而牛肉加入蛋清和太白粉抓醃後，可使牛肉的肉質更加滑嫩味美。再利用李...

食材：牛肉片、洋蔥、李錦記舊庄特級蠔油、青蔥、醬油、蒜頭、米酒、辣椒、白胡椒粉、蛋清、太白粉

清爽時蔬雞肉咖哩(咖哩粉版)

減肥不想總是清單無味，偶爾也想吃點不一樣的，就可以來一下咖哩粉做的咖哩過過癮。 ✧٩(ˊωˋ*)و✧ 選咖哩粉是因為咖哩粉熱量比...

食材：sb咖哩粉(紅罐)、花椰菜、雞蛋、洋蔥、美白菇、雞胸肉片、水、鹽巴(鮮味炒手)、奶油

mini披薩

豐富餡料、薄皮香脆， 一口一個的美味享受， mini披薩保證讓你愛不釋手!! 產品訊息 https://reurl.cc/rRGz...

食材：水餃皮、乳酪絲、德式香腸(片)、花椰菜碎、玉米粒、洋蔥碎、鮪魚罐頭、黑胡椒粒、EZ KITCHEN義式紅醬、EZ KITCHEN法式白醬、麵粉

姬松茸白醬海鮮燉飯

姬松茸的特殊香氣濃郁，和燉飯超合拍，健康無負擔

食材：銥光姬松茸、洋蔥切丁、塩、蒜頭切碎、黑胡椒、蝦仁、米、蛤蜊或淡菜、乾燥奧勒岡、魚片or任何喜愛的海鮮、雞高湯、奶油、起司片(白色)、牛奶+鮮奶油、帕馬森起司

【韓式-輕食】營養瘦身豆皮壽司

取用韓式風味的餡料做的豆皮壽司，依個人的喜好可以DIY的營養輕食餐咯😉 . 不僅作法簡單，而且營養也非常豐富。這個周麼要不要跟家裡...

食材：豆皮、米飯、牛肉片(or 牛肉末)、醋、醬油、鮪魚(罐裝)、香鬆、蒜末、洋蔥碎、蛋、豆皮汁、糖、小黃瓜丁、鹽巴、芝麻油、蛋黃醬、(黑)胡椒粉、芝麻葉(選項)