水炒

【養精補卵】情人雞湯

提升精子數量，滋補身心，男女皆宜。整合中西調養觀念，教你掌握備孕、懷孕、生產三大黃金契機，養出好孕身心！藉由調整飲食習慣、淨化身體...

食材：黨參、炙甘草、茯苓、紅棗、補骨脂、石斛、菟絲子、百合、淫羊藿、熟地、炒白芍、雞腿、水

韓式五花肉海帶芽蛋花湯

快速又便利的美味湯品～

食材：乾海帶芽、雞蛋、海鹽、水、鮮味炒手、五花肉、香油、苦茶油、白芝麻

炒水蓮 蒜香版

「水蓮」，菜市場常見的菜，口感清脆，帶著微微的蓮花香氣。沒吃過的人不會料理，可能就不會買這道菜回家煮，但～其實這道菜步驟也很簡單喔...

食材：水蓮、樹子、豆豉、蒜頭、醬油、鰹魚粉或鹽

最台蕃茄炒蛋，掌握Q彈滑口一點都不難！

十月的台灣還是好熱，想做點開胃料理時腦中總會浮現「蕃茄炒蛋」這四個字。這道家庭飯桌上的料理號稱家常菜彷彿人人會做，而且每個人都有最...

食材：牛蕃茄、雞蛋、炒油（1）、蒜碎、蔥花、糖、水、炒油（2）、鹽、白胡椒粉

紅蘿蔔炒洋蔥蛋

食材：紅蘿蔔、洋蔥、蛋、醬油、鹽巴、水、鮮味炒手

小黃瓜炒蛋【不一樣家常菜】

剩下少量的食材，拼拼湊湊也是一道不錯的家常菜

食材：小黃瓜、黑木耳、海鹽、雞蛋、鮮味炒手、水、香油

韓式辣炒年糕 超簡單！

好想吃韓國yopokki的甜辣味炒年糕，可是台灣不太買得到袋裝的（大部分都是杯裝微波的那種）。 剛好在全聯看到這款「美藝光州辣炒年...

食材：美藝光州辣炒年糕、水

雞絲炒水蓮【桂丁土雞創意吃】

美味的水蓮,搭上雞肉絲及舞菇,真是好滋味.

食材：白斬雞、水蓮、舞菇、辣椒、大蒜、麻油、醬油

白醬豬肉飯

蛋滑溜溜的最享受

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、四季豆、炒肉片、雞蛋、白醬、牛奶、水

Sweet 曼蒂~健康水炒高麗菜

水炒法是少油健康沒負擔的一種烹煮方式,適用各種葉菜類(地瓜葉、菠菜、A菜等等),不用怕菜炒過頭變黑,也不用怕有時菜有土味,而且沒有...

食材：高麗菜、蒜頭、塩

芝麻豆漿烏龍麵

昨天煮了黑黃豆漿，因為黃豆不夠所以加了1/3的黑豆。芝麻豆漿烏龍麵先用水來煮烏龍麵和蔬菜取蔬菜的鮮甜味，豆漿最後才加入，芝麻的香氣...

食材：無糖豆漿、烏龍麵、素鮮味炒手、紅蘿蔔、鹽、洋蔥、香油、鮮香菇、黑胡椒粉、黃甜椒、炸豆皮、昆布、白芝麻、東京水菜、水

食之契約 耀之洲 蛋炒飯 Y^^Y

"在耀之洲有這麼一句話流傳至今：“看一個人廚藝如何，看他做的蛋炒饭就知道了。” (已摔鍋與鏟)

食材：煮個白飯(米+水+電鍋)、炒個蛋、蔥花、岩鹽或海鹽、油醬醋各人喜好

蔬菜大阪燒(素食也可食用)

食材：低筋麵粉、雞蛋、高麗菜、鹽、胡椒鹽、康寶鮮味炒手、水

水蓮炒鮮菇【淬釀真心食堂】

鮮菇炒香後和水蓮菜一起快炒一下.加入淬釀醬油露調味.鮮菇吸滿的醬油的甜甘味不需在加鹽巴.很快炒好一道.青脆的水蓮炒香菇

食材：水蓮、鮮香菇、淬釀醬油露、蒜末

Twinbird麵包機 彩椒香腸燉飯

本來是想用雞腿肉的，結果發現我退冰的是香腸，只好誤打誤撞了😂 我三歲兒子跟9個月女兒都吃光光哦！ 一杯米的量我們三個人一餐就吃光了！

食材：彩椒（黃+紅）、青椒、香腸、皇帝豆、白米、水、鮮味炒手、起司

麻油豬血糕~電鍋料理

冷冷的天最喜歡來碗麻油料理，簡單又方便的電鍋料理，口裡吃著有肉香味的麻油豬血糕，身體也慢慢的熱起來了~

食材：豬五花、米血糕、一般炒油、薑片、麻油、米酒、水、鹽

水蓮湯

因為晚上想把水蓮煮掉又懶得用炒的，又想吃乾麵 所以就跑出這個湯了，喜歡用現有的食材亂亂加

食材：水蓮、蝦球、精靈菇、玉米筍、火鍋肉片、鮮味炒手、白胡椒粉