梨

酪梨蛋沙拉

食材：酪梨、蛋、檸檬汁

涼拌酪梨豆腐

食材：中華嫩豆腐、酪梨、鰹魚醬油、柴魚片、芝麻醬、蔥花

酪梨香蕉豆奶

這樣的組合好喝也營養。

食材：冷凍酪梨、香蕉、無糖豆漿

酪梨泥

食材：酪梨、鹽、黑胡椒粉、萊姆汁

健康營養的酪梨料理｜酪梨焗烤蛋

今天來嚐鮮一下，焗烤酪梨～酪梨油含豐富健康的天然油脂加上雞蛋的優質蛋白質放入氣炸鍋灑上乳酪絲烘烤，再搭配生菜就是一道營養豐富的早午餐囉！

食材：中型酪梨、蛋、海鹽、乳酪絲、黑胡椒粗粒、貝比生菜、巴西里碎、蕃茄

酪梨蘋果佐煉乳

超簡單、超快速！ 切一切、加煉乳揦揦欸，完成！ 蘋果爽脆口感跟酪梨柔軟口感相輔相成 整體更有層次~*

食材：酪梨、蘋果、煉乳

全素酪梨荷蘭醬

可以淋再鬆餅之類，吃起來爽口。搭配煙燻鮭魚也很搭。 放冰箱冷藏可放1週。 （源自：淇食博士YouTube）

食材：酪梨、檸檬汁、熱水、植物油、鹽、胡椒粉

地瓜鮮蝦酪梨

食材：地瓜、酪梨、檸檬汁、蝦子、藍莓、希臘優格

酪梨焗蛋

一顆酪梨 兩顆雞蛋 一份早餐

食材：酪梨、雞蛋、起司絲、鹽巴、黑胡椒

和風涼拌酪梨 🥑🥗

夏日，酪梨的季節，努力吃吧 ～ 🙋‍♀️

食材：酪梨、日式和風醬

夏日涼拌酪梨 🥑 🏝

炎炎夏日，來盤涼拌酪梨，清冰箱也清脂肪， 加油加油 ～

食材：酪梨、醬油、哇沙米

酪梨🥑冷麵

最愛的酪梨季節來了～酪梨冷麵結合綠色蔬菜營養豐富。酪梨的柔軟口感和濃郁香氣搭配冰涼的麵條，清爽又美味。

食材：酪梨、鼻管麵、小番茄、義式香料、番茄糊、檸檬汁、黑胡椒顆粒、洋蔥、二砂糖

香草糖漬西洋梨

結合了清新香草風味與甜美西洋梨的精緻甜點。 選用了香草莢與小型西洋梨，經過烹煮後，融合了香草的芳香與西洋梨的鮮甜，口感豐富而迷人。...

食材：小型西洋梨、細砂糖、香草莢、水

蝦子&酪梨莎莎醬

食材：去殼蝦子、酪梨、紫洋蔥、番茄、香菜、胡椒粉、山葵醬、鹽、檸檬汁、多力多滋玉米片

杏仁西洋梨塔

結合了杏仁的香醇與西洋梨的清甜的精緻甜點。將香草糖水浸泡後的西洋梨切片，置於濃郁的杏仁奶油餡料之上，再進行烘烤，使得西洋梨散發出淡...

食材：香草糖水西洋梨（半邊）、甜塔皮、低筋麵粉、杏仁奶油餡、無鹽奶油、糖粉、細砂糖、雞蛋、杏仁粉

冰梨桂花糕

製作美味的中式點心，怎麼少不了桂花香呢，本次採用台灣桂花老街的桂花及花蜜，淋上鬆軟糕點，美味加分!

食材：水梨、冰糖、玉米粉

🥑酪梨全麥吐司🥑［健康&飽足感&超快速］

用酪梨補充一天所需的健康油脂 酪梨營養價值高，在國外又相對非常便宜 每次去超市必買來做一些料理 這是一個無負擔又非常飽足感的早餐 ...

食材：全麥土司、酪梨、黑胡椒粒、蛋、玫瑰鹽（鹽）、小蕃茄