果汁食譜

DIY巨無霸 小熊軟糖🐻🍭

食材：吉利丁粉、葡萄果汁、橘子或柳丁汁

橘拿鐵/蔬果精力湯

一日營養在於晨

食材：紅蘿蔔、牛蕃茄3粒、蘋果、芭樂、香吉士、檸檬汁、高蛋白粉、堅果、水

果汁時刻👅柚子紅茶（柚子醬）文旦柚

食材：文旦、檸檬

芝麻紐約起司蛋糕

四吋蛋糕烤模

食材：消化餅乾、奶油、奶油乳酪、雞蛋、糖粉、鹽、檸檬汁

鮮蝦優格義大利麵沙拉

🍤讓備餐和身體一起輕盈無負擔🍤 蝦仁是很好的蛋白質來源，沒啥脂肪又方便料理，根本懶人恩物，簡單拌個檸檬優格就能讓吃沙拉不像在啃草，...

食材：蘿蔓（其他生菜亦可）、筆管義大利麵、蝦仁、無糖優格、檸檬汁、檸檬皮、大蒜泥、蒔蘿或茴香、鹽、胡椒

減熱量_泰式和風醬

這篇莫名上傳後內容就會不見，已經編輯到第三次..所以越打越隨便orz 魚露，原料為小魚蝦，經醃漬、發酵、熬煉後的汁液，色琥珀，味...

食材：透抽、洋蔥、魚露、蔥花（香菜更佳、醬油、檸檬汁、砂糖（可略、辣椒

酪梨莎莎醬｜Guacamole

🥑

食材：酪梨、洋蔥、鹽巴、番茄、檸檬汁、蒜頭、香菜、辣椒

涼拌章魚小黃瓜

澎湖的章魚好像蠻有名的，剛好昨天買到一盒冷凍章魚，來涼拌享用吧！

食材：小黃瓜、鹽、砂糖、章魚、白醋、檸檬汁、麻油

黑糖肉桂捲

參考影片 https://youtu.be/3gtA1Vgp0Zs

食材：高筋麵粉、中筋麵粉、無鹽奶油、細白糖、黑糖、煉乳、酵母、二砂、檸檬汁、鹽、肉桂粉、雞蛋、鮮奶

蒜香檸檬雞翅馬鈴薯

這道有著濃濃蒜奶香又帶點酸酸的雞翅拿來當下酒菜超級合適，各位快來嘗試看看😆

食材：中翅、馬鈴薯切丁、檸檬切片、蒜頭切末、鹽巴、黑胡椒粉、鹽、乾辣椒切碎、蜂蜜、檸檬汁、無鹽奶油、食用油

橘子鮮奶油蛋糕捲

用自製橘子醬做出的抹醬, 真材實料, 酸酸甜甜橘子味道, 配上冰過的鮮奶油和新鮮鬆軟蛋糕體,好好吃喔！

食材：蛋黃、沙拉油、自製橘子果醬、自製橘子醬、玉米粉、鮮奶油、低筋麵粉、糖、糖粉、蛋白、奶油、香草精、檸檬汁、水

百香果濃縮果汁

最近百香果便宜 3顆10元，買了30顆，花了100元 結果卻發現檸檬超貴(1顆15元) 哈 這次煮的是濃縮果汁 完成後冷藏保存 隨...

食材：百香果果粒(含子)、冰糖、檸檬汁

百香果涼拌小黃瓜

百香果跟小黃瓜根本就是好朋友，它們兩搭配在一起，原來這麼好吃😋天氣越來越熱，家人們尤其是小孩胃口不太好時，可試試這道酸甜百香果涼拌...

食材：小黃瓜🥒(全聯3條入)、百香果肉、鹽🧂(醃製用)、糖(拌小黃瓜用)、檸檬汁(喜好酸味可加)、冷開水(洗小黃瓜用)

香草綿綿（義式蛋白餅冰淇淋）

這款是原味馬琳糖搭配香草義式冰淇淋，這馬琳糖與其他不同的是，他的內部是呈現古早味棉花糖般的柔軟狀，外面依然是脆的，形成外面脆裡面入...

食材：蛋白、砂糖、鮮奶油A、水、鮮奶油B、蛋黃、二砂糖、蘭姆酒(可省略)、蜂蜜、香草籽醬、香草豆莢、香草粉(可省略)、檸檬汁

蔬食蛋沙拉三明治

超有飽足感！富含膳食纖維、營養均衡的蔬食吐司，做法簡單！ 🥪食譜：鮪魚玉米吐司、龍蝦沙拉吐司、凱薩火腿三明治、酪梨抹醬吐司(五辛...

食材：全麥吐司、小黃瓜、鹽、玉米粒、美乃滋、黑胡椒粉、水煮蛋、檸檬汁、(歐芹)、凱薩沙拉醬

和風舞菇海鮮沙拉

舞菇擁有獨特的香氣及爽脆口感，含有豐富營養素，如：維他命D、維他命B群、多醣體、礦物質、膳食纖維等……，不僅熱量低，還可加速新陳代...

食材：好菇道舞菇（小朵）、雪白菇（小朵）、醬油、蝦仁、味醂、鹽、檸檬汁、小卷圈、烏醋、藍莓、香油、生菜段、蘋果泥、洋蔥絲、奶油、黑胡椒粒、義式香料

究市集｜酪梨蛋沙拉巧巴達三明治

如果明天天氣好，我就要帶著火腿巧巴達三明治去野餐。 點我看完整食譜 >>https://reurl.cc/9VaeOV

食材：究好豬原肉式煙燻火腿、橄欖油巧巴達、酪梨、生菜、雞蛋、起司片、洋蔥、檸檬汁、鹽、黑胡椒、美乃滋