晚餐料理

麻油絲瓜蚵仔湯

感謝🙏球友買的超肥美蚵仔，冷冷的天，少不了麻油、薑片，再淋上少許的米酒😍暖和了

食材：蚵仔、絲瓜、薑片、鹽巴、枸杞、麻油、米酒

山藥排骨湯

食材：排骨、玉米、山藥、香菇、雞湯塊、米酒、鹽巴/味精

蘿蔔玉米排骨湯

秋冬最適合全年齡層的湯品，湯頭鮮甜味美~~

食材：白蘿蔔、紅蘿蔔、玉米、豬肋排、洋蔥、蒜頭、薑、鹽、水

【老菜脯烏魚蘿蔔籤湯】小寒節氣燉湯

挑選當季的烏魚，肉質鮮美紮實，可以補充維生素B12及蛋白質，既便宜又新鮮！用薑提鮮並搭配白蔔蔔絲的蔬果甜味，結合老菜脯鹹香湯頭，喝...

食材：高家老菜脯、白蘿蔔、烏魚、雙囍牌老薑乾片、雙囍牌枸杞、大蒜、鹽巴、米酒、水

低碳暖胃甜湯｜低碳花生湯

花生仁湯很適合當低碳點心，加上自己沖的無添加豆花，沒有消泡劑，小孩愛吃多少都沒問題啦！May 姐教大家用音速鍋煮花生仁湯，完全免泡...

食材：去皮生花生仁、水、豆花粉、羅漢果醣、薑片、豆漿

涼拌小黃瓜雞絲

食材：市售甘蔗雞、小黃瓜絲、糖、綠豆芽、黑醋、香菜、醬油、香油、辣椒、蒜末、香菜末

涼拌豆干 / 簡單小菜 /白豆干

涼拌豆干是麵攤常見的小菜，在家用白豆干做吃起來安心也過癮，如果也愛這味可以試試。

食材：白豆干、青蔥、金弘胡麻油、蒜瓣、素蠔油、老薑片、熱水、辣椒、白胡椒粉、香菜(不喜可省略)、黑胡椒粒

墨西哥風味小籠湯包佐玉米片

搭配精選前腿豬肉製作而成的秘製多汁肉餡配方，口感彈嫩，肉質鮮香美味，湯汁濃郁鮮甜！ 皮薄Q彈而不破，完美鎖住內餡湯汁，粒粒飽滿，美...

食材：灣仔碼頭灌湯小籠包 豬肉口味、玉米片、芝麻醬

山藥薑味羊肉湯

給腸胃虛弱者的食譜：山藥與薑富有健脾、除濕補氣的功能，可以平衡羊肉爐本身的燥熱，如果您消化比較差，但也想補冬可以試試！

食材：雅方正宗岡山羊肉爐、山藥、木耳、新鮮香菇、薑

下班快速減脂餐｜酪梨涼拌豆腐

又到了台灣酪梨盛產的季節，你還在喝酪梨打牛奶加布丁嗎？常常有控醣的朋友問我酪梨怎麼吃才健康又不會太無聊？！教你用大家愛吃的涼拌嫩豆...

食材：嫩豆腐、酪梨中型、無糖醬油、柴魚片、赤藻糖粉、蔥花、芥末醬

涼拌四季豆

食材：四季豆、肉鬆、海苔酥、美乃滋

番茄玉米排骨湯

湯要好喝，一定要炒過！ 把排骨、番茄、馬鈴薯炒過，煮出來的湯頭會多出一種香氣 再加上番茄、馬鈴薯、排骨的甜味，你說這湯會不好喝嗎？...

食材：番茄、馬鈴薯、玉米、排骨、薑片、蔥、蠔油、鹽巴、水、米酒、醬油、香油

涼拌蓮藕

食材：白醋、薑末、蒜末、蔥花或香菜、辣椒油、鹽、糖、蠔油、以上食材的份量尚未拿捏好

番茄炒蛋

品嚐一口微酸甜的番茄，再配上鬆軟的雞蛋 不僅口感豐富 再加上薑末，更增添一番風味 讓人一口接一口。 這道料理不僅好吃，營養豐富，...

食材：雞蛋、番茄、薑、蔥、番茄醬（非必要）、鹽巴、糖、水

紅糟滷肉米血

食材：豬軟骨、紅糟醬、薄鹽醬油、黑糖、蔥、蒜頭、滾水

炒高麗菜

食材：高麗菜、蛋、蒜頭、米酒、橄欖油、胡椒粉、香油、鹽

涼拌菠菜｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/YrysbxJNmt0

食材：菠菜、柴魚片、醬油