微波爐料理

微波版南瓜粉蒸肉

食材：南瓜、梅花肉排、食用小蘇打粉、五香蒸肉粉、米酒、薄鹽醬油、太白粉、黑糖、蒜末、橄欖油

日式紅燒肉｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/WA6_cBV2XnE

食材：豬五花、薑片、青蔥、白蘿蔔、水、酒、醬油、砂糖、味霖

蔬菜培根卷｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/4_Gxf_Qt-ts?feature=share

食材：培根、青椒、黃椒、紅椒、鹽、胡椒

花椰菜米蛋炒飯（微波爐）

211餐盤減重中 為了避免吃到太多的全穀梗莖類，所以選擇花椰菜米，也剛好可以增加蔬菜量。 暫時減去火腿（加工製品） 家裡剛好沒...

食材：花椰菜米、蛋、食用油、洋蔥、玉米、鹽巴、胡椒粉、香鬆與黑胡椒粉

馬鈴薯可樂餅｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtu.be/uzRsh4V4J1M

食材：馬鈴薯、絞肉、碎洋蔥、鹽、胡椒、低筋麵粉、雞蛋、炒過的麵包粉

蝦仁美奶滋｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtu.be/f-nEiWIusRw

食材：蝦仁、酒、塩、胡椒、太白粉、沙拉油、美奶滋、番茄醬、煉乳、鮮奶

花椰菜吐司麵包｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtu.be/8cdQIMjM0Jg

食材：花椰菜、高筋麵粉、砂糖、鹽、奶油、水、酵母粉

蒸烤高麗菜｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/q7ViPz_yrzw

食材：高麗菜、辣明太子、美奶滋、白醋、醬油、檸檬汁、起司粉、鹽、胡椒

米飯可樂餅｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtu.be/ls1lXzzGftE

食材：冷飯、番茄醬、鹽、胡椒、洋蔥、胡蘿蔔、青椒、培根、乳酪、炒過的麵包粉、低筋麵粉、雞蛋

培根吐司麵包｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/z1IS5zc-I_I

食材：高筋麵粉、砂糖、鹽、奶油、水、酵母粉、培根

焗烤泡菜扇貝｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/bSvl-J0CDPc

食材：通心粉、扇貝貝柱、韓國泡菜、洋蔥、奶油、鹽、胡椒、白醬、乳酪絲

西西里風燉菜｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/CnqS_tHvFxI

食材：蒜、橄欖油、茄子、櫛瓜、番茄醬罐頭、黃椒、月桂葉、紅椒、砂糖、芹菜、水、高湯粉、白醋、白酒、鹽、胡椒

蒸地瓜｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/fxHu8KiRCCY

食材：地瓜

烤松阪豬(蒸烘烤微波爐bs807)

圖文版 https://www.instagram.com/p/CqSWaU9OSyj/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ...

食材：松阪豬、鹽、白胡椒

微波版紅燒豆腐

食材：板豆腐、蒜頭切末、醬油、蔥花、食用油、花生辣醬、太白粉

蘋果原汁吐司麵包｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/7Le0aKqkroo

食材：蘋果、高筋麵粉、砂糖、鹽、奶油、100%蘋果原汁、酵母粉

微波版麻辣茄子炒肉絲

食材：台糖冷凍前腿肉絲、茄子、米酒、蒜末、食用小蘇打粉、薑末、花椒粉、辣椒、白胡椒粉、太白粉、黑糖、薄鹽醬油、辣豆瓣醬、橄欖油