四季豆蝦仁

四季豆蝦仁

鮮脆口感的四季豆拌炒鮮甜的蝦仁 清爽鮮味的口感 非常適合炎熱的夏季 爽口不油膩 美味又下飯的家常佳餚 簡單的兩樣食材 一鍋到底...

食材：四季豆、蝦仁、鹽巴、蒜末、香油、米酒

四季豆鮮蝦仁

食材：四季豆、蝦仁、蒜頭、鮮味炒手

【南僑讚岐】酥烤全麥菠菜麵棺材板

【台南棺材板】前身以西式酥盒加上雞肝等中式配料製作而成的料理「雞肝板」，外形常被戲稱「棺材板」，直到民國48年正式命名為「棺材板」...

食材：南僑讚岐急凍熟麵-菠菜義大利麵、透抽、胡椒粉、四季豆、鹽、玉米、全麥吐司厚片、草蝦仁、麵粉、高湯、牛奶、橄欖油

雞胸肉沙拉

食材：雞胸肉、蝦仁、四季豆、蕃茄、小黃瓜、青椒、紅椒、橄欖油、鹽、義大利香料

炒敏豆玉米筍（蝦仁加或不加都可）

敏豆玉米筍先川燙4分鐘 少油爆炒蒜頭出味加入蝦仁炒熟後倒入敏豆玉米筍拌炒一分钟后上桌 （喜歡辣可加辣椒炒）

食材：敏豆、玉米筍、蝦仁、油

中學生便當-紅麴魚柚香藕

紅麴魚塊-冷凍食品，用氣炸鍋烘烤 柚香蓮藕-冷凍食品，覺得不好吃 豆芽炒蝦仁 蒜炒四季豆

食材：紅麴魚塊、柚香蓮藕、四季豆、豆芽菜、蝦仁

蝦球乳酪杯

蝦仁 香菇 四季豆三樣食材蹦出新火花 讓中式食材也能有不同的口感 利用乳酪絲做成杯子酥酥脆脆很刷嘴 再將蝦球擺入一口咬下口感豐富 ...

食材：蝦仁、香菇丁、四季豆、摩著拉起士、鹽巴、白糊椒粉

香蝦起士吐司捲

調好內餡 運用吐司就能變化一道適合孩子的餐點 內餡鹹香,起司香滑 ,滿滿內餡爆漿口感超滿足 當主餐或點心都很適合喔

食材：蝦仁、香菇、四季豆、鹽巴、白糊椒粉、起士絲、吐司、牛奶、雞蛋

蝦仁炒四季豆。簡易便當菜

食譜全圖文分享:西西烹飪筆記 https://sisicooking.blogspot.tw/2017/07/blog-post_...

食材：蝦仁、四季豆、蒜頭、橄欖油、鹽

高蛋白「海鮮清炒義大利麵」700卡

干貝與蝦仁的脂肪很低 卻有很高的蛋白質 最近在增肌，需要增加碳水補充 而義大利麵屬低Gi,也包含少量蛋白質 自己料理可降低脂肪攝取...

食材：義大利麵（生重）、干貝、冷凍帶尾蝦仁、洋菇、四季豆、洋蔥、墨魚香腸、白酒

乾煸蒜味蝦仁四季豆

食材：四季豆、蝦仁 ( 天使蝦 - 大 )、蒜末、酒、薑末、鹽、豆鼔、白胡椒、醬油

蝦仁黃金蛋超飯

打顆雞蛋至白飯中，拌勻即可炒出漂亮黃金色蛋炒飯。

食材：白飯、蝦仁、紅蘿蔔絲、彩椒、四季豆、雞蛋、芹菜末、香菇角（可略過）、蒜末(調味)可略過

清爽口味絲瓜粥

一道簡單清淡適合夏天口味的絲瓜粥

食材：絲瓜、蝦仁、蛤蜊、板豆腐、杏鮑菇、生米、四季豆、玉米筍、水、薑、蒜、蔥白、白胡椒粉、香油、鹽巴、米酒

吸睛彩椒鮪魚奶油鮮蔬炒飯

隊友很愛炒飯，但很挑食（青椒秋葵被他規同類不吃，還有一堆其他的），為了讓他攝取多種食材營養，決定做這道奶油口味的彩椒炒飯（奶油可以...

食材：彩椒、洋蔥、敏豆、鮪魚罐頭、玉米粒罐頭、白飯、蝦仁、蛋

尼斯風味鮮蝦沙拉

尼斯沙拉為何雋永不衰？秘密就在於一入口的震撼，入口時可以感受到法國的浪漫、義大利的神秘、西班牙的熱情。搭配天然養殖法誕生的白蝦仁，...

食材：水、鹽、蘿蔓生菜、雞蛋、黃甜椒切絲、四季豆、馬鈴薯、紅甜椒切絲、小番茄剖半、邱家兄弟白蝦仁、紫洋蔥切絲、油漬鯷魚、大蒜切碎、美味精選迷你小酸豆、瑰寶去籽黑橄欖

花壽司🍣

適合野餐和家庭聚會時一起享用。

食材：小黃瓜、胡蘿蔔、鮪魚、香菇、鰻魚、玉米、蝦仁、海苔片、酪梨、海苔粉、肉鬆、壽司米、四季豆

紫蘇風味鮮蝦什蔬炊飯

利用蝦子跟蔬菜本身的甜味煮出清爽的鮮蝦什蔬炊飯，不需要過多的調味就很好吃，五顏六色的炊飯好有春天的感覺🌸還有還有，調味前記得先添一...

食材：蝦仁、香菇、玉米筍、四季豆、白米、蒜頭、鹽、小磨坊紫蘇風味料、水、橄欖油