去骨

椰香咖哩雞

南洋風味的咖哩，醬汁淋在白飯上，讓人忍不住一口接著一口品嚐的美味。

食材：去骨雞腿排、馬鈴薯、味噌、洋蔥、蒜泥、印度咖哩粉、蘋果、沙茶醬、紅蔥頭、鹽、大辣椒、雞湯、椰漿

自製古早味油蔥雞絲飯

有人跟煮婦吃雞捨雞腿肉、專挑雞胸肉下手的嗎？很多人都不愛雞胸肉的口感，覺得很柴！但是煮婦就愛它油脂少、熱量低、其實用對料理方式，雞...

食材：油蔥酥材料、紅蔥頭、雞油或豬油、雞絲飯材料、去皮去骨雞胸肉、鹽、調味料材料、舒肥雞胸肉內的雞汁、醬油、蠔油、糖、胡椒粉

【MaiMai廚房】嫩煎柚子胡椒雞

來自🇯🇵日本九州的 #柚子胡椒 (#ゆずこしょう)，是近年來台灣蠻流行的一種調味料，裡面既沒有柚子又沒有胡椒，很好玩吧!! 那為什...

食材：去骨雞腿、鴻喜菇、蔥、碗豆苗、柚子胡椒醬、鹽巴、米酒

香煎雞腿排減醣便當

香煎Costco去骨雞腿排，燙個茼蒿/玉米/玉米筍/蝦子，輕鬆半小時搞定。 愛心便當持續四個月，就讓老公瘦了七公斤。體重持續減少是...

食材：去骨雞腿排、洋蔥、蒜頭、蝦子、玉米、玉米筍、茼蒿、鹽

玉米雞

玉米:降血脂,降膽固醇 綠花椰:含豐富植化素,降血壓,護眼,提升免疫力

食材：雞腿排(去骨)、熟玉米粒、醬油、綠花椰菜、黑胡椒粒

紅黃椒炒雞肉

這次料理加了柴魚粉 味道更香更好吃

食材：Costco 去骨雞肉、紅椒、醬油、黃椒、米酒、蒜🧄、太白粉、水、柴魚粉、白胡椒粉

【老菜脯雞腿燜飯】懶人簡單製作必學燜飯

食材：高家老菜脯、紅蔥頭、去骨雞腿肉、米、過濾水和清水、柴魚粉、枸杞、蔥花

氣炸韓式燒烤雞腿排

使用朴敘俊代言的bibigo韓式原味燒烤拌醬來醃肉，再丟進氣炸鍋裡就能完成簡單快速的料理！ 因為個人覺得這個醬太甜了！加一點醬油...

食材：去骨雞腿排、Bibigo韓式燒烤拌醬、醬油

白醬什錦麵包塔佐沙拉

忙碌的現代人，往往一餐攝取的營養可能不太足夠！ 可以在製作料理時，稍微構思一下！把蔬菜、澱粉、蛋白質、堅果、水果等營養都放入。 吃...

食材：去骨雞腿肉（切小丁）、洋蔥（切末）、烹大師鰹魚調味料、蕃茄（切小丁）、奶油、玉米粒、高筋麵粉30g、腰果（小塊）、牛奶、全麥土司、義式香料、起司、海鹽、生菜

暖身料理～麻油雞飯

寒冷的冬天最需要來點暖暖身心靈的美食 麻油雞的味道令人垂涎三尺 但是麻油雞又讓怕酒味的你覺得有些卻步 麻油雞飯便是一個很完美的融合

食材：去骨雞腿肉、薑片、香菇、金鉤蝦、麻油、米酒、醬油膏、鹽巴、白米（可換糯米）

蒜苗芋頭燒雞腿

食材：去骨雞腿排切塊、芋頭切塊、醬油、蒜、蠔油、靑蒜苗、水

氣炸韓式炸雞

氣炸鍋：飛利浦HD9642 去骨雞腿排：costco

食材：去骨雞腿肉3片、醬油、米酒、番茄醬、黑胡椒、韓式辣椒醬、太白粉、麵粉、蜂蜜、蒜泥、水、砂糖、韓式辣椒粉（怕辣可不加）

韓式辣醬 燒去骨雞腿

這次買的韓國大象辣醬滋味很不錯喔！

食材：去骨雞腿、洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、蒜頭、蔥、韓式辣醬、水、油

雞肉咖哩炊飯

這道料理作法與油飯很相似，雞肉咖哩炊飯比較清爽不油膩。S&B 天然純咖哩粉內含多種香料，可以輕鬆增添炊飯香氣。 今晚和明天...

食材：S&B 天然純咖哩粉、白米(量米杯)、煮米水、去骨雞腿肉、洋蔥、紅蘿蔔、秋葵、美人菇、蒜頭、辣椒、鮮味炒手、魚露、椰糖、研磨黑胡椒、紅蔥油

咖哩飯Curry rice

此食譜為同事提供，些許精細的步驟，使咖哩飯更好吃入味。😋

食材：去骨雞肉、洋蔥、薑黃粉、胡蘿蔔、黑胡椒粉、澳洲馬鈴薯、鹽巴、咖哩塊、香蒜粉/蒜頭、麵粉

【家常菜】三杯豆腐雞

Youtube影片->https://youtu.be/gFS0UZlqbVQ 沒有三杯的三杯還是很下飯 配上幾塊板豆腐 ...

食材：去骨雞腿排、板豆腐、醬油、蒜頭、蠔油、九層塔、砂糖

洋蔥雞肉炒烏龍

吃膩了炒麵，來盤日式風味的炒烏龍吧! 利用冰箱現有的食材，和烏龍麵一起拌炒，在家煮用料豐富又能兼顧營養，美味又簡單上手的炒烏龍，不...

食材：去骨雞腿排、洋蔥、日式醬油、鮮香菇、味醂、鹽、紅蘿蔔、水、米酒、青蔥、烏醋、冷凍讚岐烏龍麵、七味粉（可省略）