冰飲料

無糖荔枝風味白木耳凍飲

想吃甜食又想減脂，代糖是一個好選擇 白木耳又可以讓腸道順暢喔，腸道清空身體輕鬆😉

食材：白木耳、零卡果凍荔枝口味

香料南瓜拿鐵

☕️杯子裡的南瓜派☕️ 這是星Ｏ克南瓜拿鐵的簡易版，減去不必要的糖份和鮮奶油，更加清爽健康。只要使用微波爐，就能大大縮短烹煮南瓜的...

食材：南瓜、黑咖啡、肉桂粉、牛奶、薑泥、丁香粉、肉豆蔻粉、楓糖或蜂蜜

超涼薄荷檸檬蜂蜜氣泡飲

⛱地表最強！透心涼常備飲⛱ 高溫屢破新高，多補充水分之餘也要注意避免攝取過多熱量，以一點點蜂蜜取代砂糖，加上涼爽三元素：薄荷、檸檬...

食材：薄荷葉、蜂蜜、檸檬汁、氣泡水

［調酒］摩西多 mojito

夏天微醺經典調酒

食材：白蘭姆酒（rum)、砂糖、薄荷葉、檸檬汁、氣泡水

蝶豆花雙層飲

蝶豆花加酸性飲料,實驗很好玩哦!!以水果水的濃度為淡淡的酸,是爽口的酸哦!!無糖飲料,對身體更健康.

食材：冰塊、香吉士、檸檬、水蜜桃、蘋果(小)、奇異果、薄荷葉、蝶豆花水

蜂蜜柚子醬

蜂蜜柚子茶不僅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩膚養顏功效的食品。趁著最後採收期作一罐慢慢享用吧! 歡迎來愛媽享樂生活逛逛~h...

食材：柚子肉、柚皮、冰糖、鹽

鍋煮奶茶

茶葉與牛奶一起放在鍋中煮，相較於用泡的奶茶，風味更香濃順口好喔，一起試看看吧！

食材：水、紅茶葉、牛奶、蜂蜜

地瓜湯圓+芋圓

1.用糯米粉、天然的地瓜和芋頭做的地瓜湯圓和芋圓，健康又美味! 2.有搓圓和沒有搓圓的湯圓，口感有差嗎?在這篇食譜中有詳細的記載喔!

食材：地瓜200g、芋頭200g、鍋子、糯米粉、塑膠刀(水果刀)、煮滾的水、冷水、馬鈴薯壓泥器(或飯匙)、黑糖(或砂糖)、糯米粉(手粉)、切菜板(或深烤盤.揉麵墊)、砂糖(可不加)、淺盤子(裝成品用)

紅豆牛奶冰棒

奶香味超重，好好吃！😋 歡迎來小花媽咪頁面逛逛喔！ FB:https://www.facebook.com/spuna7367/

食材：紅豆、水、2號砂糖、牛奶🥛、煉乳、玉米粉、開水

柔軟版地瓜圓🥣鴉片地瓜圓🍠綠豆湯

食材：地瓜、樹薯粉

葡萄柚薑汁鹽味啤酒（Shandy）

🍺寵愛少女微醺調酒Part2🍺 這類以水果混搭啤酒的雞尾酒有個很美的名字，叫Shandy（香蒂）。當麥香完美融合柑橘酸甜、微辣薑...

食材：啤酒、葡萄柚、鹽、黑胡椒、薑泥

玉文芒果優格飲

左鎮胡大哥種的玉文芒果，終於收到了。 每年到了芒果季，一定會跟胡大哥訂一大籃來品嚐！ 這次先用芒果來製做優格飲， 只要10分鐘就能...

食材：自製原味優格、鮮奶、手持攪拌器、玉文芒果、木寡糖或蜂蜜

《低碳生酮》酪梨花生飲

跳脫 酪梨只能配鮮奶油（低碳飲食者）鮮奶+布丁（凡人飲食者）

食材：小酪梨、鮮奶油、無糖花生醬、椰子油、赤藻醣（看各人想喝多甜）、冰塊、冷水

芒果冰沙

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食材：芒果、牛奶or杏仁奶

かにの水果氣泡飲

現在超夯的氣泡水，搭配鳳梨醬及各種新鮮水果丁，是夏天很讚的飲品。當然它也很適合出現在小型聚會上，挺受歡迎的。

食材：鳳梨醬、蘋果、奇異果、芒果、檸檬、氣泡水、蘆薈

蜂蜜檸檬飲。夏日消暑必喝!

我發現如果將檸檬汁直接擠入飲料中，酸度大幅提升，就必須用更多的糖去平衡味道，所以我喜愛用檸檬切薄片，放入蜂蜜飲料中，讓檸檬的香氣與...

食材：檸檬、蜂蜜、白開水、冰塊

優格冰磚汽泡飲

買了一入四盒的福樂優酪要來參加活動，一下子被兩隻小惡魔👿各嗑了一盒，剩下兩盒只好一盒醃肉，一盒來製做「奇亞籽優格冰磚」，炎炎夏日放...

食材：福樂自然零原味優酪、奇亞籽、汽泡水、市售泡芙、市售杯子蛋糕、藍莓