優格

草莓冰淇淋 (希臘優格)~簡單隨手做

冰淇淋、霜淇淋，鮮奶油都是非常重要的原料之一，使用鮮奶油是為了裡面的乳脂肪，那有辦法做冰淇淋不用鮮奶油嗎？ 答案是：「沒錯！我們只...

食材：希臘優格、原味優格、草莓果醬、細砂

無糖燕麥優格｜速成早餐

早餐不再草草了事，調味來自蔓越莓與葡萄乾的酸甜味，優格融合即食燕麥片迷人的香氣，口感像極了冰淇淋，攪一攪混拌均勻就能完成，營養美味...

食材：無加糖原味優格、即食燕麥片、蔓越莓乾與葡萄乾

紅蘿蔔優格

甚麼!原來優格也有鹹的口味呢！ 讓我們一起來做這道超簡單又營養的土耳其前菜料理-紅蘿蔔優格吧！

食材：紅蘿蔔、蒜頭、無糖優格、鹽巴

三種食材自製優格

市售的優格ching不太愛吃（不太想買）因為很多優格都是使用動物膠做凝固劑，添加物不健康，吃來就不安心，現在ching教大家用三種...

食材：全脂鮮乳、原味優酪乳、砂糖

紅茶優格蛋糕

食材：希臘優格、上白糖、玉米澱粉、紅茶粉/茶包、雞蛋、奶油乳酪

水果可可優格碗

▪️無糖優格、藍莓、香蕉、草莓、無糖可可粉、堅果、75%巧克力碎 這次用的是可可方程式的無糖可可粉和75%巧克力。 臉書或蝦皮搜...

食材：希臘優格、無糖可可粉、香蕉、草莓、藍莓、堅果、75%巧克力

優格馬鈴薯泥

除了烤雞大餐以外，其實馬鈴薯泥也是感恩節必吃的菜餚喔~ 一邊吃健康碳水、一邊補好菌！

食材：Pro+乳蛋白優格、馬鈴薯、洋蔥末、陳釀黃金梅果漿、鹽、胡椒、初榨橄欖油、蒔蘿、美乃滋

桑椹優格沙拉醬

這款沙拉醬搭配水果生菜沙拉很好吃，清爽帶著酸甜果香，顏色是粉紫色的淋在沙拉上特別美呦！推薦給喜歡莓果香氣的朋友💜

食材：無糖優格、桑椹濃縮汁、蜂蜜（可省，太酸再加）

全麥優格餐盤

吃早餐前，先飲用一杯加熱解凍過的「田原香花旗參滴雞精」暖暖胃，再慢慢細品餐盤中其他的優質餐點。 充滿膳食纖維、豐富的鈣、維生素B群...

食材：田原香花旗參滴雞精、全麥吐司、低糖優格、蘋果、綜合堅果、水煮蛋、牛奶

番茄優格雞咖哩

用優格醃製過的雞胸吃起來更加多汁且軟嫩，且優格的酸度能夠中和咖哩的濃厚口感，讓整體吃起來更加清爽，各位快來嘗試看看😆

食材：雞胸肉切塊、牛番茄去皮切丁、洋蔥切絲、櫛瓜切塊、鹽巴、黑胡椒粉、咖哩塊、無糖優格、清水

蔬食酪梨優格醬｜Vitamix調理機

別用動物奶了，杏仁優格才是這道沾醬的靈魂！ 食譜來源: Vitamix 💟VitamixA3500i超跑級調理機 👉 http...

食材：杏仁優格(原味優格或低脂優格)、酪梨(去皮去籽，對切)、大蒜(去皮)、萊姆(去皮)、鹽(可選)、墨西哥辣椒(去籽、對切)、新鮮香菜葉

洛神溫優格飲

冬季讓好菌補充不間斷！來一杯溫暖的溫優格飲吧

食材：洛神果漿、原味優格分享號K+

咖啡優格蛋糕（不用打發）

翻譯pandathebaker原食譜：https://pandathebaker.wordpress.com/2015/10/12...

食材：即磨咖啡或即溶咖啡粉、優格、蛋（大，室溫）、中筋麵粉、雲呢拿油、全麥麵粉、油、泡打粉、鹽、砂糖、壓實的紅糖

氣炸鍋【巴斯克乳酪蛋糕】優格版 /低糖

如果有多的奶油乳酪不知如何處理 巴斯克乳酪蛋糕是最好的消耗選擇 不用太多複雜的材料 用優格取代鮮奶油 材料在超市都可以買的到 ...

食材：奶油乳酪、細砂糖 (可自行調整喜歡的甜度、雞蛋、優格、低筋麵粉

蔓越莓優格蛋糕

質地濕潤光滑。非常清爽 您只需混合和烘烤即可製作。 簡單的優格蛋糕就完成了。

食材：優格、雞蛋、低筋麵粉、蔓越莓乾

繽紛水果優格盤

放假時間來點儀式感也想注重健康，這道水果優格盤很適合當作早餐或是點心。過年快到了～想要保持體態，用無糖優格補充腸道好菌及蛋白質，搭...

食材：優格、小番茄、藍莓、奇異果、酪梨、茂谷柑、綜合堅果、蛋捲、春風秒吸收巧撕捲筒式廚房紙巾

優格蘋果麵包沙拉

華盛頓富士蘋果的香氣迷人，甜度佳，好適合做成清脆爽口的沙拉，冰冰涼涼的也非常好吃。蘋果麵包是兒時的快樂回憶，彩色的優格蘋果與復古的...

食材：蘋果麵包一袋。、華盛頓富士蘋果一顆、牙籤、火龍果丁、華盛頓富士蘋果標籤、希臘優格蜂蜜口味、紅包袋或紅色紙張、薄荷葉、心型模具