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甜心優格沙拉 「輕食、健康、瘦身」
嫚翎～因為減肥中、又想吃甜的食物、所以使用的食材都有甜味。
食材：紅蘿蔔、小黃瓜、玉米、小蘋果、優格
優格沙拉
255 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「優格沙拉」的零失敗食譜
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かにの百香果優格水果沙拉
かに小玉の幸福食堂在炎炎夏日，如果來一道清爽開胃的水果沙拉，應該是不錯的選擇。
食材：蔓越莓乾、羅蔓生菜、百香果醬、花椰菜、無糖優格、蝦仁（大）、沙拉醬（小）、愛文芒果、新鮮水果丁、火龍果、奇異果、小番茄、蘋果
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酥烤明太子優格馬鈴薯蔬果蛋沙拉🥝🍅
rolieva日常起居今天.想用茄兔當花邊.串接起來的感覺很美~橢圓的花瓣盤還在努力使用它.學著展現它的美...
食材：明太子、沙拉醬、鮭魚鬆、優格、水果、飲料
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茼蒿藍莓蒸去骨雞腿肉蛋優格溫沙拉
Felix Huang健康低碳水 富含纖維職與花青素 蛋白質，爽口不澀鹹甜適中營養全面❤️
食材：茼蒿、藍莓、優格、雞蛋、去骨雞腿肉
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鮮果優格脆皮土司沙拉杯
毛媽卡洛琳春暖花開，陽光耀眼，正是野餐的好日子。帶著烤得酥脆的土司，裝滿清爽的優格鮮果沙拉，好吃沒負擔還不用洗餐具，方便又簡單的餐點，快來看...
食材：全家元氣吐司、小黃瓜、玉米粒、蓮霧、小蕃茄、原味優格、桑椹果醬、彩色巧克力米
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優格甜菜根沙拉
小梅的土耳其厨房土耳其有幾種蔬菜我很少買，原因是不太知道怎麼吃，甜菜根是其中一種。前次聚會，鄰居做了這道優格甜菜根沙拉，那個豔麗的的紅色，馬上吸引...
食材：甜菜根、濃優格、大蒜瓣、蘋果醋、鹽、水
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莓果優格&蘋果嫩雞沙拉
時尚煮婦 Nico清爽醬汁.搭配香甜的蘋果.酸甜交織.形色味都很迷人~軟嫩雞肉和金黃色的馬鈴薯讓口感更有層次~非常適合大魚大肉年節後體內環保一下
食材：萵苣、蘋果、無糖優格、雞胸肉、草莓、橄欖油、馬鈴薯、藍莓、檸檬汁、小番茄、麥片、黑胡椒、薄荷葉
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《辣味千島醬》地瓜薯條與沾醬~烤箱不用炸
永新廚房許多食譜是用淋的方式來運用千島醬去搭配薯條，但這個方式有些人會感覺也較有負擔。所以在此運用了烤地瓜(甜度較高)，再去加入Tabas...
食材：地瓜、太白粉、永新千島沙拉醬、鹽巴、洋蔥末、橄欖油、墨西哥辣醬Tabasco、優格
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沙桔優格果律蔬果-鹹蛋金桔沙拉醬超美味
家家有好食【第32集】 相信大家都是美食達人 小編對美食當然是很有研究的 但常吃大菜肚子一定會有所成長~ 所以平時還是要吃點健康低熱量的食物...
食材：鹹蛋黃、蘿蔓、桔醬、季節水果、原味優格、蜂蜜
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優格水果沙拉
讓食材飛吧超陽春沙拉~自己的料理筆記
食材：雞胸肉（全聯版）、大陸妹（全聯版）、優格、雞蛋、百香果醬、蘋果、美乃滋、鳳梨
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水果優格沙拉
Sweet Betty西點沙龍悶熱的氣溫來點輕爽的水果優格沙拉，再來煎上幾片鬆餅，就是舒服宜人的夏季早餐風～ 優格沙拉醬一直是我家餐桌上的愛醬， 原味優格拌上幾...
食材：喜愛的水果切丁、原味優格、美奶滋（視喜愛甜度調整）
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希臘優格沙拉 161卡
玩味廚男Eason#CareMe食尚主廚#每週五#健康上菜# 健康與美味兼具的”地中海飲食法“是一種源自於地中海周邊國家：法國、義大利、西班牙、希...
食材：脫脂優格、牛番茄切片、小黃瓜斜切片、西瓜挖球、紫洋蔥切片、費達起司、芝麻葉、蜂蜜、初榨橄欖油
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鮭魚起司蛋沙拉蔬果三明治優格🍎🥝芒果
rolieva日常起居這搭配很好吃呢~昨天.看到棋盤蘋果.太可愛了.今天.趕緊來雕看看.好有趣.兒子一直說像賽車.哈哈~男孩的思維! 附上做法連結 h...
食材：小黃瓜、水者蛋、沙拉醬、鮭魚肚、起司片、蕃茄、萵苣、吐司、優格、水果、巧克力牛奶
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優格水果沙拉
游聲豐夏天清爽的料理，適合孩子的胃口
食材：鳳梨、奇異果、香蕉、紅肉火龍果、無糖優格、蜂蜜、巧克力米
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《永新沙拉》鳳梨蝦球~無麵粉、免油炸
永新廚房不可思議的無麵粉、免油炸的鳳梨蝦球來了，除了應付年後減重，也是家裡許多男女老少都會喜歡的料理，此次學到一招就是利用麵糊「煎脆」鳳梨...
食材：永新美式沙拉醬、蝦仁、鳳梨片、無糖優格、燕麥粉、米酒、鳳梨罐頭的湯汁、黃芥末醬
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《千島醬》白花椰菜素炸雞~減油烤箱料裡
永新廚房烤白花椰菜就像是就像蔬菜界的炸雞，色香味俱全，清脆又鬆軟的口感是搭配千島沙拉醬最好的料裡。歡迎到永新沙拉FB粉絲團按讚喔: ht...
食材：白花椰菜、九層塔、永新千島沙拉醬、麵包粉、蒜末、洋蔥末、無糖優格、雞蛋
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蘋果青蔬優格沙拉
甜廚花姐姐鮮脆的蘋果與芹菜~優格組合而成的沙拉 不但好吃而且營養均衡 不論何時想吃就來一盤吧
食材：蘋果、芹菜、各式水果、原味優格、食醋、砂糖、鹽
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瑪莉廚房：優格沙拉涼拌美人腿
瑪莉的料理世界夏天的餐桌上 總是少不了清爽的涼拌菜 或者是來個沙拉冷盤 都會讓人胃口大開 一解酷夏的暑熱 《美人腿》就是俗稱的筊白筍 炒的、滷...
食材：筊白筍、鹽、優格沙拉醬
