優格料理

坦都烤雞肉串

優格醃漬的雞胸肉又滑又香又多汁加上咖哩調味助攻一串接一串的吃光光。

食材：雞胸肉、無糖優格、咖哩粉、辣椒粉、薑泥、蒜泥、鹽、黑楜椒、蜂蜜、椰子粉（可不加）、紅椒、紫洋蔥、蕃茄醬

酪梨蕉香優格奇亞籽早餐杯

酪梨含有多種營養，直接切塊， 加入奇亞籽和優格當早餐， 健康營養又有飽足感！大人小孩都喜歡。 芳蓉優格DIY優格教學部落格 ht...

食材：自製優格、成熟酪梨、玻璃杯、香蕉、奇亞籽、蜂蜜

減醣印度風烤雞鳳梨蔬菜豆腐排（減脂）

營養價值表： 熱量 572大卡 醣類 41克（28％） 蛋白質 53克（37％） 油脂 17克（26％） 營養師Tips...

食材：雞胸肉、板豆腐、無糖優格、金鑽鳳梨、咖哩粉、OXO鳳梨殺手切片器、綠橡生菜、豆蔻粉、OXO可調式蔬果削片器、起司片、紅椒粉、紫色甘藍、岩鹽、橄欖油、蜂蜜、法式芥末醬

優show格girl

1杯市售無糖優格 加上喜愛的水果堅果 簡單好吃

食材：無糖優格、草莓、棗子、蘋果、藍莓、松子、胡桃

原味司康

外酥內鬆軟，濃郁的麵粉香及奶油香，好迷人；抹上果醬、蜂蜜，又或者單純品嚐，都是很棒的點心選擇。

食材：低筋麵粉、泡打粉、無鹽奶油、鹽巴、三溫糖、雞蛋、原味優格

可可鬆餅

很適合當下午茶的小甜點呦～

食材：糯米粉、無鹽奶油（融化成液體）、優格、鮮奶、可可粉、泡打粉、糖、蛋

優格沙拉

食材：無糖原味優格醬、韓國柚子醬、蝦子、檸檬汁、奇異果、濃縮百香果汁可不加、蘋果、柳橙、芒果

自製優格-優格機（另有水切優格）

食材：牛奶、普羅優菌

優格吐司-水合法

善用工具與方法,只要攪打40秒,就能輕鬆完成難搞的吐司麵團。 成品軟綿綿,一出爐放涼沒多久，就吃掉半個..這配方做過無數次,一直很...

食材：高筋麵粉、砂糖、12兩吐司模、奶粉、無糖優格、水、新鮮酵母、鹽、無鹽奶油

檸檬生乳酪蛋糕

這款檸檬生乳酪蛋糕吃起來的口感綿密，檸檬的香與乳酪完全融合，非常好吃。 免烤箱的檸檬生乳酪蛋糕相當適合熱到爆汗的夏天! 清新自然的...

食材：奶油乳酪、動物性鮮奶油、消化餅、無糖優格、無鹽奶油、細砂糖、吉利丁片、檸檬汁、檸檬皮屑

法式綠寶石慕斯蛋糕

捎來一抹春意盎然的訊息 街頭的樹梢上冒出嫩綠的新芽，似乎預示著春天已然到來，相映著晶瑩飽滿的加州綠寶石葡萄，搭配鬆軟的法國熱那亞...

食材：低筋麵粉、玉米糖漿、法式酸奶油、無鹽奶油、糖、加州綠寶石葡萄、雞蛋、檸檬汁、鮮奶油、香草精、牛奶、吉利丁

脆皮雞柳佐優格芒果醬（無油）

這道很適合夏天減重，低卡又很有飽足感。 雞柳本身很清淡，建議搭配自己喜歡的醬料（沒有減重的朋友推薦蜂蜜芥末醬也很搭）。 皮脆脆的，...

食材：@脆皮雞柳食材、雞胸肉、無糖優格、鹽、胡椒粉、無糖玉米片、香草、@芒果優格醬食材、芒果、蜂蜜

優格香蘭小西餅

香蘭葉取出的厡汁，加入小西餅中，有著淡淡的香蘭味，利用希臘優格當餡取代鮮奶油，營養又健康！ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 htt...

食材：蛋黃、植物油、冰蛋白、香蘭原汁、細砂糖、希臘優格、過篩低筋麵粉、檸檬汁、藍莓果醬、糖粉、萊姆酒、櫻桃果醬、擠花袋、椰果果醬、圓型擠花器

好吃易做的巧克力奧利奧杯子蛋糕/馬芬

奧利奧餅乾可以直接吃，還可以做什麼？你沒看錯，它還可以做成美味有吸睛的杯子蛋糕唷，裡面還加入了耐烤的巧克力豆豆，雙重滿足的口感！

食材：無鹽奶油、黑糖、杯子蛋糕模直徑約8cm、細砂糖、一次性油力士紙膜、鹽巴、雞蛋、耐烤巧克力豆、無糖優格、牛奶、低筋麵粉、泡打粉、奧利奧餅乾

麥片優格消化餅

我們常說人有二個胃，一個裝正常食物，另一個是要裝甜食。 甜食大都數的人都很愛，家中有遺傳性的血糖偏高的症狀。 兒子說想吃低糖消化餅...

食材：大燕麥片、無鹽奶油、糖、無糖雪比優格、無糖雪比優酪乳、蛋、蔓越梅

优格（面包机）

我家恐龙很爱吃优格，刚好最近买了架面包机，它有这做优格的功能，就尝试一下。

食材：full cream牛奶、优格 （原味）、面包机

脆皮優格雞蛋糕

利用全蛋打發，加入優格和鬆餅粉，也能簡單又快速的做出好吃的脆皮雞蛋糕喲！ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.b...

食材：鬆餅粉、自製優格、室溫蛋