減脂菜單-竹筍炒肉絲250Kcal Louisa 製作時間約10分鐘,不含醃肉時間,推薦大家試試。影片:https://www.youtube.com/watch?v=YpELMe... 食材:竹筍、豬里肌肉絲、米酒、胡椒粉、鹽 19 讚 10 分
低熱量健身甜點-無麩質高蛋白南瓜布朗尼 開心隨興做健康🥗/健身料理💪 超級簡單又快速的懶人烘培,材料全部加在一起攪一攪送烤箱就可以翹腳等吃了🙈 這次把奶油拿掉,剩下100%巧克力裡的可可脂以及核桃的... 食材:南瓜(可用中型地瓜取代、燕麥片(或粉類、無糖豆漿、赤藻醣醇(或糖、碎核桃(生的話要事先烤過才會香、雞蛋🥚、無糖可可粉、100%巧克力鈕扣、高蛋白粉(可加可不加、泡打粉 2 一起做 33 讚 30 分
【增肌減脂🔥】地瓜香蕉brunch chou 🔥🔥適量的碳水,有助於增肌減脂🔥🔥 本日選擇好的碳水➡️地瓜&香蕉 食材:瓜瓜園紫心冰烤蕃薯(地瓜)、香蕉、好市多冷凍酪梨、蛋、低脂牛奶、番茄 10 讚 15 分
蘑菇雞胸肉/家常菜增肌減脂 朱麗安廚房 蘑菇雞胸肉,以洋蔥及蒜頭調味,蘑菇煎出香氣增加鮮味。雞胸肉與蘑菇搭配相得益彰,吃的美味,也吃進健康。 🔔朱麗安廚房粉絲專頁http... 食材:去皮雞胸肉、蘑菇、鹽、洋蔥、黑胡椒、蒜末、奶油、酒、歐芹、高湯 166 讚 20 分
自製花生冰淇淋(低碳生酮版) 甜廚花姐姐 四季裡最喜歡秋天的氣候 微涼的風帶點涼爽 這時吃上一球自製的冰淇淋就是最簡單的幸福🥰 自製花生冰淇淋(低碳生酮版) 簡單三樣食材... 食材:動物性鮮奶油、顆粒花生醬、赤藻糖醇、杏仁粒、花生粉 73 讚
「低卡又夠味」餐館式酸辣湯 蜜斯Ann的美食日記 聽風聽雨眠,食湯食飯過。 酸辣湯是我們在北方餐館經常點的東西,豐盛、酸辣的肉湯裡裝了太多好吃的,有香菇、木耳、絲滑的雞蛋和豆腐等... 食材:豬里脊肉、料酒、鮮香菇、鹽、幹木耳、玉米澱粉、薑切碎、黑胡椒、蔥、醋、白胡椒粉、水(or雞湯)、豆腐、醬油、雞蛋、芝麻油 11 讚
增肌「黑胡椒蔥爆豬小排」 妮可小姐-增肌減脂創意料理- 今天用小磨坊的香料 做了黑胡椒蔥爆豬小排 洋蔥的甜味拌炒黑胡椒與蒜粉醃製過的豬小排 一口肉,一口菜 超級下飯 整個好滿足 😋😋😋 ... 食材:豬小排、洋蔥、蔥段、小磨坊蒜香黑胡椒、小磨坊純黑胡椒粗粒、小磨坊香蒜粒、醬油、蠔油、米酒 19 讚 20 分
27起司葱蛋炒肉︱低卡補鈣︱家常菜 痛風家常菜ninihealthy 起司濃郁好下飯,低普林快速料理,花費80元 https://youtu.be/QfedJMc8H_U 每100公克熱量與營養素... 食材:蛋、豬里肌肉、植物油、起司片、鹽、蔥末 4 讚 10 分
這不是麥當勞_低脂雞塊+香煎薯條 Day_andday #這不是麥當勞 #偽麥當勞 香煎薯條、豆腐雞塊 豆腐雞塊本以為吃起來可能沒有很像,但吃了一口再沾糖醋醬,真的有87分像麥當勞,太... 食材:雞胸肉、板豆腐、馬鈴薯、雞蛋、海鹽、鹽巴、米酒、醬油 3 一起做 318 讚 45 分
減醣漢堡比薩(產後/減脂) OXO 輕減醣食譜 營養價值表: 熱量 784大卡 醣類 55克(28%) 蛋白質 56克(28%) 油脂 39克(44%) 營養師Tips... 食材:馬鈴薯、牛番茄、橄欖油、洋葱、黑胡椒、OXO可調式蔬果削片器、生菜、酸奶、OXO不鏽鋼止滑攪拌盆、花椰菜米、OXO好打發矽膠打蛋器、雞蛋、起司絲、牛絞肉 12 讚
香蕉燕麥鬆餅 Sin Lam Lee 好味健康不加糖,減肥也要好好待自己 這款鬆餅簡單易做,口感偏紮實,再加一杯無糖咖啡或低脂鮮奶,卡路里不到400,飽肚又能保持腸部健... 食材:香蕉、蛋、燕麥 12 一起做 381 讚 10 分
減醣優格酪梨蛋沙拉 OXO 輕減醣食譜 營養價值表 熱量 816大卡 醣類 57克(28%) 蛋白質 33克(16%) 油脂 51克(56%) 食材:酪梨、雞蛋、無糖優格、培根、紅酒醋/水果醋、OXO 3in1酪梨去核切片器、馬鈴薯、橄欖油、OXO醬汁搖搖量杯、聖女番茄、鹽、黑胡椒 293 讚 45 分
焗烤鮭魚花椰米 莎莉健康自煮日常 沒試過或好奇花椰米口感和味道就從這道開始! 連家中不愛任何標榜健康食物的人都很驚艷~ 步驟圖片為影片截圖, 完整料理影片可以到in... 食材:花椰米、鮭魚、牛奶、鴻喜菇、鹽、洋蔥、蒜粒粉/蒜粉、乳酪絲、黑胡椒 2 一起做 350 讚