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蔥油餅捲+吐司塊沙拉【小七野餐趣】
fors只要到7-11就能將食材都可以買齊唷~
食材：焗烤起司鮪魚三明治、蔥油餅、蛋、甜玉米沙拉、火腿、千島醬
三明治吐司
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「三明治吐司」的零失敗食譜
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脆皮三明治__小七夏日輕食尚
安木白。Amber酥脆的奶香餅皮，內餡包入豐富的沙拉、香腸、起司片，好吃的夏日輕食，輕鬆完成。 歡迎你來我的粉絲頁~大家互相來切磋討論^^ ht...
食材：晨光吐司、沙拉(一日野菜-和風海藻)、博客德國香腸、起司片、無鹽奶油
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香蕉巧克力花生醬三明治--吉俐便當
吉本媽香蕉巧克力三明治暨可以當早餐，拿來帶便當也不錯。
食材：香蕉、Nutella巧克力花生醬、烤吐司
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黑麥總匯三明治【HOLA幸福食堂】
♡安夏の手作人妻食堂♡超健康的黑麥吐司,夾上豐富的配料,放假一不小心睡的太晚,就幫全家人做個總匯三明治當早午餐,吃得營養又滿足呢 ♡ FB:www.f...
食材：高筋麵粉、黑麥粉、水、糖、酵母粉、橄欖油、配料:、荷包蛋、火腿、雞胸肉、大番茄、洋蔥、小黃瓜、豌豆嬰、炸地瓜
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夏日輕食早午餐🍞迷你三明治。芒果捲
啊貓悠閒假日早午餐 野餐超可愛便當 輕食無負擔
食材：白吐司、雞蛋、起司、芒果、高麗菜or生菜、肉鬆or火腿、奶油
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野餐~英式經典三明治【HOLA幸福食堂】
*:.｡廚房一隻柴｡.:*陽光和煦的春日時光，隨性準備野餐必備經典BLT三明治，搭配當季草莓雞肉沙拉與自製草莓淋醬，使用保鮮盒、密封罐盛裝，外出攜帶超方便。...
食材：低脂美奶滋、黃芥末醬、檸檬皮屑、吐司、牛番茄、生菜、培根、黑胡椒粒、去骨雞腿肉、橄欖油、干貝醬油、鹽、黑胡椒粒、新鮮草莓、碎核桃、蜂蜜、檸檬汁
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焗烤酪梨桃子與巧達起司三明治
My chouchoux這是我個人非常喜歡的一個三明治！它帶點甜甜的味道，加上那巧達起司(cheddar cheese)又有點鹹味，是大人和小孩都會喜歡的...
食材：麵包、無鹽奶油 (常溫)、酪梨…切成約0.8公分厚片、桃子…切成約0.8公分厚片、蜂糖或蜂蜜、無鹽奶油、巧達起司…削成絲、海鹽與黑胡椒
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高麗菜薯泥蛋沙拉三明治
阿泡芥末籽醬熱量比其他醬料低，很適合怕胖的人士使用，再利用馬鈴薯的黏稠感取代油膩的美乃滋，就成了低卡健康的小點心!! 不止三明治、單吃...
食材：吐司、起司、中型馬鈴薯、水煮雞蛋、高麗菜、芥末籽醬、白醋、橄欖油、鹽、糖、黑胡椒(可略)
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野餐趣：豬排培根芥末沙拉三明治by戀戀家
戀戀家是一份非常男子漢三明治，用蜂蜜芥茉醬來醃肉，再加上增加香氣的培根和很多蔬菜，這樣的三明治會有豬肉排的鹹香、有蛋沙拉中微甜、微嗆(但...
食材：豬里肌排、牛番茄、蘿蔓生菜等、水煮蛋、培根、蜂蜜芥末沙拉醬、白土司、洋蔥碎、醬油、米酒
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蜜棗花生醬三明治【5分鐘早餐】
jj5色廚又甜又脆又多汁的當季蜜棗，把花生醬三明治變得很清爽！ JJ5色廚講求從食物的色彩達到營養均衡。 ⊕部落格: http://j...
食材：牛奶蜜棗、土司、花生醬
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法式脆糖三明治 小七食堂
小七食堂將三明治裹上蛋液後，煎至金黃焦香，最後撒上細砂糖，香醇蛋香和脆糖的口感讓三明治更加美味。
食材：法式炒蛋三明治、雞蛋、鮮奶、細砂糖
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不必捏的日式飯糰~飯糰三明治
大塚太太近來日本最火熱的飯糰製作方式~ おにぎらず (飯糰不用捏) 這裡出了很多本食譜專門教人如何製作 依照食材顏色的搭配可以設計出各種花...
食材：海苔、飯、玉子燒、各式蔬菜皆可、各式香腸、起司、肉片、薯條(可有可無)、芝麻鹽、番茄醬、鹽 黑胡椒
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榛果可可醬三明治Nutella好滋味早餐
毛媽卡洛琳Nutella榛果可可醬香味濃郁、口感綿密。撒上堅果、加上會牽絲的乳酪絲，早餐變的好好吃好有趣 毛媽卡洛琳。拾記 https:/...
食材：Nutella能多益榛果可可醬、無調味綜合堅果、吐司、乳酪絲
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洪瑞珍三明治｛高人指點秘方｝珍藏版
娜娜洪瑞珍三明治是一道簡單，好吃，爽口的料理，而它最不為人所知的秘密武器是什麼呢？一起來看看吧！
食材：吐司、鮮奶油、火腿片、起司片、蛋、糖
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花生醬火腿起司三明治
Lina /布魯媽媽看完Chef後一直很想吃三明治~~ 天氣冷颼颼~~需要熱量補充或是療癒心情很適合的組合~~ 好吃到很邪惡><~~ 更多...
食材：吐司、奶油、火腿、起司片、番茄醬、黑胡椒
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花生乳酪帕尼尼三明治
家樂福廚房三明治一口咬下，齒頰中可感受到有濃郁的乳酪和濃濃的花生香，美味可口！ 更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》 http://w...
食材：卡夫奶油乳酪、花生醬、碎花生堅果、吐司麵包
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[外國人經典早餐]花生醬果醬三明治
安琪拉遲遲不敢嘗試的Peanut butter + jam 三明治一直是外國人口中經典美味, 大家不妨一起來嘗鮮看看吧:) 歡迎來我粉絲...
食材：花生醬、果醬、吐司
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双寶清爽小黃瓜三明治
雙寶健康廚房大豆分離蛋白及卵磷脂溫和的味道能夠讓美乃滋(無蛋)與小黃瓜吃起來更清爽卻又沒有強烈菜味。 營養美味又健康的輕食小點，推薦給大家當...
食材：小黃瓜、全麥吐司、美乃滋、G98卵磷脂、大豆分離蛋白
![[外國人經典早餐]花生醬果醬三明治](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/100480/700bbc0a27f05f89.jpg)
