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♥憶柔蔬食♥精華版惜福鹹稀飯~素食

Name: ♥憶柔蔬食♥精華版惜福鹹稀飯~素食 by 淨心環保蔬食秀
Ingredients: 南瓜.芋頭.紅蘿蔔.高麗菜 適量; 香菜.芹菜 適量; 香油.鹽和胡椒粉 少許; [粥底]前一天煮火鍋剩下的湯汁 適量; [粥底]生米(可以煮一大鍋) 1杯; [粥底]水 適量

描述

利用前一天煮麻油喉頭菇火鍋剩下的湯汁，加入生米和水熬煮稀飯，再加入南瓜.芋頭.紅蘿蔔.高麗菜.芹菜.香菜，變身精華版鹹稀飯，不愛吃稀飯的兒子，吃完一大碗問:還有嗎?

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熱量

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食材

粥底

步驟

粥底先熬煮至米粒熟軟，加入炒香的芋頭.紅蘿蔔和高麗菜煮熟，最後加入芹菜.香菜.香油.鹽和胡椒粉即可。

小撇步

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2014/12/27 發表

淨心環保蔬食秀 250 食譜 3,136 粉絲

以往無肉不歡的我，從來沒想過會放棄葷食，總覺得~那是不可能的事... 摯愛家人因著飲食，脂肪肝、膽固醇回復正常，小孩同學感冒、腸胃炎，暗自慶幸孩子運氣好得以倖免，真的只是運氣好？內心明白，是蔬食增強身體免疫力。擔心蔬食營養不夠？我的孩子小學四年級身高超過160公分，小六身高170公分。歡迎您來逛逛♥淨心環保蔬食秀♥ FB粉絲專頁https://www.facebook.com/94icook

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