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相撲火鍋(ちゃんこ鍋)

相撲火鍋(ちゃんこ鍋)

描述

「相撲火鍋」是日本相撲手常吃的料理之一,其湯底較其他日式火鍋清淡,食材則以雞肉跟大量蔬菜組成,可以讓相撲手增加體重之餘,又可以為他們提供優質的蛋白質。這個食譜以昆布做湯底,再以菇王的「有機鹽麴」調味,鹽麴是水、鹽跟米麴發酵而成的調味料,除了提供鹹味,也可以為湯底增添多一分鮮甜的風味。

17 說讚

份量

2 人份

時間

60 分鐘

食材

昆布高湯
雞肉丸子

步驟

  • 首先準備昆布高湯。
昆布放入1000毫升的水中浸泡1小時後,開爐心火煮20分鐘,熄火備用。
記得要用最小火,全程水不要煮滾,不然昆布會有澀味。

    首先準備昆布高湯。 昆布放入1000毫升的水中浸泡1小時後,開爐心火煮20分鐘,熄火備用。 記得要用最小火,全程水不要煮滾,不然昆布會有澀味。

  • 大白菜切大塊,分開菜梗跟菜葉。

    大白菜切大塊,分開菜梗跟菜葉。

  • 分開蔥白跟蔥綠。
蔥白切末,等一下用來製作雞肉丸子。
蔥綠斜切成段。

    分開白跟綠。 白切末,等一下用來製作雞肉丸子。 綠斜切成段。

  • 紅蘿蔔切成0.5公分薄片後,再用餅乾模壓成喜歡的形狀。

    紅蘿蔔切成0.5公分薄片後,再用餅乾模壓成喜歡的形狀。

  • 香菇洗淨後雕十字花。

    香菇洗淨後雕十字花。

  • 雞肉丸子的材料放入大碗中,攪拌均勻。

    雞肉丸子的材料放入大碗中,攪拌均勻。

  • 將步驟(1)的昆布從高湯中夾起。開中火將高湯煮滾,準備煮雞肉丸子。
將雞肉餡從左手虎口擠出成丸子狀,右手拿湯匙舀起丸子,馬上放入高湯中。

    將步驟(1)的昆布從高湯中夾起。開中火將高湯煮滾,準備煮雞肉丸子。 將雞肉餡從左手虎口擠出成丸子狀,右手拿湯匙舀起丸子,馬上放入高湯中。

  • 中火煮至雞肉丸子浮起。

    中火煮至雞肉丸子浮起。

  • 加入2大匙菇王的「有機鹽麴」調味。

(註) 不同品牌的鹽麴鹹味不一,請自行調整份量。

    加入2大匙菇王的「有機鹽麴」調味。 (註) 不同品牌的鹽麴鹹味不一,請自行調整份量。

  • 放入大白菜梗,中火煮5分鐘。

    放入大白菜梗,中火煮5分鐘。

  • 放入大白菜葉、紅蘿蔔、鮮香菇和油揚豆腐,中火再煮5分鐘。

    放入大白菜葉、紅蘿蔔、鮮香菇和油揚豆腐,中火再煮5分鐘。

  • 最後放入蔥綠,滾1分鐘即可。

    最後放入綠,滾1分鐘即可。

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