百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
瀚霓媽咪小小廚房
178 食譜 1,160 粉絲

[低Gi] 簡單蛋炒飯

[低Gi] 簡單蛋炒飯

描述

想減肥又想吃炒飯
這道低GI的簡單蛋炒飯幫助控制血糖,蛋提供蛋白質,黑豆桑醬油增添豐富口感,牛奶洋蔥、蔥花和日式胡椒鹽帶來濃郁風味。

4 說讚

食材

調味料

步驟

  • 熱油鍋奶油洋蔥炒軟(有點咖啡色)+入2顆蛋

    熱油鍋奶油洋蔥炒軟(有點咖啡色)+入2顆蛋

  • 蛋和洋蔥炒半熟加入長秈糙米

    蛋和洋蔥炒半熟加入長秈糙米

  • 把炒好的飯移到鍋邊,把醬油直接倒在鍋邊,再跟飯拌炒均勻

    把炒好的飯移到鍋邊,把醬油直接倒在鍋邊,再跟飯拌炒均勻

  • 加入ㄧ點點鹽提味

    加入ㄧ點點鹽提味

  • 撒入日式胡椒鹽

    撒入日式胡椒

  • 炒勻後加入蔥花

    炒勻後加入

3,710 瀏覽
avatar
瀚霓媽咪小小廚房 178 食譜 1,160 粉絲

歡迎來到【瀚霓媽咪不專業廚房】 這裡的料理,為了健康 少油、少鹽,甜味則以 羅漢果糖 取代精製糖。 沒有專業的照片 沒專業的擺盤 沒專業的文字 但用 100% 的心意,煮出家人最愛的味道。

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

粽子 鮭魚 打拋豬 早餐 義大利麵 番茄 小黃瓜 台式泡菜 高麗菜 麻婆豆腐 雞蛋豆腐 蕃茄燉牛肉 涼拌小黃瓜 雞胸肉 玉米濃湯 排骨 香菇雞湯 地瓜 娃娃菜 炒飯 高麗菜飯 四季豆 雞湯 家常菜 滷肉 金針菇 糖醋排骨 櫛瓜 豆腐 湯麵 菠菜 蒸蛋 馬鈴薯燉肉 瓜仔肉 三杯雞 南瓜 炒麵 茄子 糖葫蘆 低脂高蛋白 竹筍 雞肉 花椰菜 馬鈴薯 餅乾 白菜滷 酸辣湯 番茄炒蛋 杏鮑菇