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泉仔

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泰式辣拌花椰菜/玉米筍

泰式辣拌花椰菜/玉米筍

描述

用泰式辣醬來拌蔬菜～味道辣而香，口感清脆爽口，適合追求健康美食的人。花椰菜和玉米筍含豐富膳食纖維，而且是高營養價值的蔬菜！使用一點橄欖油拌在一起，補充一點好油！

話說啊～花椰菜跟玉米筍真的是減脂好夥伴，電鍋蒸一下就好了～😆

更多簡單食譜歡迎參考 ☞ https://instagram.com/penguinhaha_cooking?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==

7 說讚

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

花椰菜

適量
玉米筍

適量

拌醬

蒜鹽

1小匙
橄欖油

2小匙
泰佳品九層塔辣醬

1大匙

步驟

調味粉是他們～
1）花椰菜確實清洗（很重要，花椰菜很容易有小蟲～） 2）將花椰菜硬硬的表皮去掉 3）花椰菜跟玉米筍一起放入電鍋蒸大概5分鐘（量大的話可以6-7分鐘，不要太久不然花椰菜會軟黃掉） 4）橄欖油、蒜鹽、辣醬混合均勻 5）電鍋跳起過後拌入調好的拌醬就好啦

4,293 瀏覽

2023/08/16 發表

泉仔 92 食譜 328 粉絲

喜歡做些簡單懶人健康/高蛋白/減脂料理😊 歡迎大家一起分享優秀食譜+提供建議讓吃得開心也活得開心😚

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