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廚房女漢子Rita's
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腐皮拌豆芽

腐皮拌豆芽

描述

清爽涼拌菜,可以事先拌好冷藏保存,想吃就有喔!這道菜以豆芽和腐皮為主,經過水煮後拌上調味料,其味道清新爽口。豆芽含豐富維生素和纖維,腐皮則富含蛋白質和鈣質,非常有營養價值。
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份量

6 人份

時間

30 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 蒜頭與蔥用可飲用洗淨擦乾,蒜切成末;腐皮和豆芽洗淨備用。(豆芽要不要去尾其實看個人,漢子覺得新鮮豆芽,不去也很可以喔!)

    頭與用可飲用洗淨擦乾,切成末;腐皮和豆芽洗淨備用。(豆芽要不要去尾其實看個人,漢子覺得新鮮豆芽,不去也很可以喔!)

  • 蔥則切段,蔥白蔥綠分開;

    則切段,綠分開;

  • 煮滾一鍋水,水裡放1茶匙鹽,下洗淨的豆苗,燙煮1分鐘;

    煮滾一鍋水,水裡放1茶匙鹽,下洗淨的豆苗,燙煮1分鐘;

  • 豆芽起鍋馬上泡冰開水降溫;

    豆芽起鍋馬上泡冰開水降溫;

  • 同鍋水,再次煮滾下腐皮和蔥白,蔥白燙ㄧ下即可,腐皮則要煮3-5分鐘,口感比較軟;

    同鍋水,再次煮滾下腐皮和白,白燙ㄧ下即可,腐皮則要煮3-5分鐘,口感比較軟;

  • 豆芽和蔥白冰鎮後,放網鍋裡,底下墊個盤子,入冰箱冷卻10分鐘,口感更脆爽;

    豆芽白冰鎮後,放網鍋裡,底下墊個盤子,入冰箱冷卻10分鐘,口感更脆爽;

  • 煮好的腐皮ㄧ樣要用冰開水冷卻降溫;

    煮好的腐皮ㄧ樣要用冰開水冷卻降溫;

  • 冷卻後的腐皮擠乾水份,切小段;

    冷卻後的腐皮擠乾水份,切小段;

  • 取大碗放入調味料(漢子喜歡吃有點辣,所以就可以加點辣油或辣椒圈或辣椒粉ㄧ起拌喔~)

    取大碗放入調味料(漢子喜歡吃有點辣,所以就可以加點辣油或辣椒圈或辣椒粉ㄧ起拌喔~)

  • 放入腐皮、豆芽和蔥段,帶手套抓勻後試吃微調;抓到盤子上後,撒上熟芝麻即可。
或放保鮮盒冷藏過夜更入味,做好後3天內吃完。

    放入腐皮、豆芽段,帶手套抓勻後試吃微調;抓到盤子上後,撒上熟芝麻即可。 或放保鮮盒冷藏過夜更入味,做好後3天內吃完。

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廚房女漢子Rita's 1,366 食譜 2.8 萬 粉絲

愛吃又怕死~被好廚藝又愛子女的老媽養出了刁舌頭;後來嫁了個有台灣魂、日本Fu、西班牙血的菲籍貪吃老公~國外工作的日子ㄧ切靠雙手,料理當減壓有時候還解解鄉愁~

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