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魚的動脂動日常

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氣炸秋葵雞肉捲

氣炸秋葵雞肉捲

描述

170大卡的氣炸鍋料理提案「氣炸秋葵雞肉捲」
🐟
氣炸鍋料理真的是夏天一生推的廚具
東西放進去就不用管它時間到就自己變好吃啦💖
今天分享的秋葵雞肉捲熱量低又方便
灑上七味粉跟喜歡的調味
歡迎大家嘗試看看跟我分享～
-
歡迎大家到ig:fish.diary116找我
有更多食譜分享跟我的減肥日常

25 說讚

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

秋葵

6根
雞胸肉片

100克

調味

醬油

10毫升
酪梨油

2毫升

步驟

主要食材有秋葵跟雞胸肉片
秋葵去除蒂頭度部分
用10毫升的醬油醃製雞胸肉片半小時
肉片平鋪放上秋葵捲起來
捲好放在烤具中表面刷上酪梨油
氣炸鍋180度先烤5分鐘
氣炸鍋200度再烤3-5分鐘上色（時間依照不同的品牌調整）
灑上一點七味粉或胡椒就能開動啦

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2023/07/13 發表

魚的動脂動日常 10 食譜 54 粉絲

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