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Emilia的減脂料理
57 食譜 387 粉絲

蕃茄蛋炒豆腐杏鮑菇麵(無油版)

蕃茄蛋炒豆腐杏鮑菇麵(無油版)

描述

健康減脂餐
飲食控制中也能吃到美味無負擔的偽刀削麵

份量

4 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 備料準備
杏鮑菇先長柱形對半切 再用削皮刀削成片狀
板豆腐捏碎 番茄切塊 蒜頭切片

    備料準備 杏鮑菇先長柱形對半切 再用削皮刀削成片狀 板豆腐捏碎 番茄切塊 頭切片

  • 加一點水拌炒蒜頭及番茄

    加一點水拌炒頭及番茄

  • 番茄炒到變軟後即加入碎豆腐拌勻

    番茄炒到變軟後即加入碎豆腐拌勻

  • 將蛋液加至中間區域後翻炒

    將蛋液加至中間區域後翻炒

  • 炒勻後加入杏鮑菇
杏鮑菇炒軟後會出水 所以不需要再加水

    炒勻後加入杏鮑菇 杏鮑菇炒軟後會出水 所以不需要再加水

  • 最後淋上醬油翻炒均勻後就完成嘍

    最後淋上醬油翻炒均勻後就完成嘍

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Emilia的減脂料理 57 食譜 387 粉絲

減醣飲食控制中 記錄近期的低醣料理

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