百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
馬修嚴選 餐桌有約
34 食譜 95 粉絲

酪梨水果沙拉優格【運動前營養補充】

酪梨水果沙拉優格【運動前營養補充】

描述

運動前最好別空腹!
記得吃點好消化吸收的碳水化合物與蛋白質,以幫助維持運動中所需的能量。
讓我們有充足的能量支援,完成訓練計畫~~

13 說讚

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 將蘋果及酪梨切塊成適當大小,小番茄對半切。

    蘋果酪梨切塊成適當大小,小番茄對半切。

  • 將優格取出,放在碗盤內,
並將切好的水果鋪放於優格上,再淋上蜂蜜。

    將優格取出,放在碗盤內, 並將切好的水果鋪放於優格上,再淋上蜂蜜。

  • 運動前兩小時補充優質蛋白質,增加運動表現!

    運動前兩小時補充優質蛋白質,增加運動表現!

小撇步

*依照個人消化時間,建議前半小時至前2小時都可以補充優質蛋白質與適量碳水化合物。
越接近運動時間,若擔心來不及消化、肚子過於飽脹會影響運動時的舒適度,可以斟酌調整份量喔!

4,571 瀏覽
avatar
馬修嚴選 餐桌有約 34 食譜 95 粉絲

堅持永續,嚴選最好的食材,和您一起實踐好生活。 歡迎大家跟著一起動手做! 一起交流為家人準備的健康美味♡ www.matthewschoice.com

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

家常菜 排骨 蒸蛋 豆腐 雞湯 湯麵 娃娃菜 低脂高蛋白 菠菜 糖葫蘆 粽子 炒飯 三杯雞 瓜仔肉 鮭魚 雞蛋豆腐 涼拌小黃瓜 早餐 白菜滷 杏鮑菇 番茄 餅乾 番茄炒蛋 櫛瓜 打拋豬 馬鈴薯燉肉 四季豆 雞肉 義大利麵 糖醋排骨 雞胸肉 高麗菜 酸辣湯 滷肉 地瓜 小黃瓜 馬鈴薯 高麗菜飯 麻婆豆腐 台式泡菜 蕃茄燉牛肉 金針菇 香菇雞湯 茄子 南瓜 炒麵 花椰菜 玉米濃湯 竹筍