豆腐炒蛋 │ 平底鍋 │偽蛋炒飯
描述
🌹獻給喜歡吃豆腐&雞蛋、忙碌沒時間好好做料理的妳
#吃吃人生 #食譜日記 #豆腐 #平底鍋 #台式料理 #家常菜
#健身餐 #低卡料理 #低脂 #增肌
✅只需 5樣 廚房必備材料
✅備料到烹煮完成只需10分鐘
#簡單做 #零失敗 #新手料理
#居家料理 #新手烹飪 #懶人料理
💝Have a Food day 💝
份量
1
人份
時間
10
分鐘
步驟
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Steps 1 ：準備材料 1. 拌料：將西紅柿、黃瓜切丁 ●貼心小叮嚀： (1) 拌料可視個人喜好更換
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Steps 2 ：拌料調味 1. 拌料調味 : (1) 將豆腐, 蛋, 拌料都攪拌一起 (2) 加上喜歡的調味料 : 黑胡椒/醬油(膏)/白芝麻等 ●貼心小叮嚀： (1) 調味料可視個人喜好更換
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Steps 3 ：開火炒料 1. 上油：將油倒入平底鍋，四周都均勻沾到油 2. 倒料： (1) 拌炒熟透到無水份後就會微酥 (2) 沒水分時就可以裝盤
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Steps 4 ：開吃 ✅低卡料理非常適合想減重/增肌/減脂的小夥伴們 ✅無米飯的偽蛋炒飯，怕胖易脹氣不適合吃米飯的人也很適合嚐嚐， ✅豆腐具有高蛋白質、黃瓜西紅柿含有纖維素與維生素、整道低卡高蛋白又高纖，低負擔放心吃
小撇步
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