奇亞籽隔夜燕麥
描述
早餐是每天的掙扎嗎？
我曾花很多時間抉擇早餐吃什麼，有時候吃前一天剩下的芝士蛋糕，有時候是麵包或者饅頭。
想要早餐更快捷，也更健康純淨，有營養和飽腹感，那就是吃燕麥片吧～
超級食材奇亞籽：
當奇亞籽吸收水分時，它會膨脹多倍，變成果凍狀，類似布丁，還富含Omega-3，如果能加入日常飲食中，可以讓你吃飽並充滿活力。
:-D
步驟
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碗中，混合燕麥片、奇亞籽、燕麥奶和零卡糖漿，混合均勻。 *燕麥奶、杏仁奶、牛奶皆可。 *可以用砂糖，但是我總覺得用蜂蜜味道怪怪的。
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分裝兩個碗，密封後冷藏至少1小時(最好是過夜)。
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隔夜，chia燕麥會變得相當稠。按照喜好，撒上toppings，如格蘭諾拉麥片（Granola）、堅果、新鮮水果等。
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美好的一天～
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這是我自己非常喜歡的一個基底比例。
