開啟手機相機掃描 QR Code，
探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！
花的心思在於決定食材的長相，方方正正的在便當中好取用，再來是醬汁的比例，這次用醬油與白醋1:1。不是因為有什麼秘訣，純粹白醋快用完，想要消一消，意外的好吃。
這樣的單一菜色便當，有個美妙之處，在於可以精準算出熱量，彩椒茄子240g雞胸肉120g白飯120g，符合211餐盤，熱量628卡。
感覺好像為自己做了件有意義的事，就算是午餐限定，很需要嘉獎一番！
小撇步
更多腦波弱的上班族黑白煮
https://facebook.com/oldailycook/
https://www.instagram.com/ol_daily_cook/
阿虎 台北上班族 每年新年願望都有瘦到47公斤 但看到人家手上拿珍奶就會腦波弱的想來一杯 想幫同居的弟弟省餐費開始做菜 結果因為食材貴貴常讓他吃不飽 大致上是這樣為生活奮鬥兼講垃圾話的分享
繼續閱讀一起做，上傳照片鼓勵作者
番茄 娃娃菜 早餐 竹筍 麻婆豆腐 菠菜 南瓜 蒸蛋 馬鈴薯 茄子 炒飯 低脂高蛋白 香菇雞湯 四季豆 餅乾 櫛瓜 湯 瓜仔肉 豆腐 杏鮑菇 蕃茄燉牛肉 三杯雞 粽子 高麗菜 家常菜 小黃瓜 涼拌小黃瓜 金針菇 打拋豬 炒麵 白菜滷 雞肉 雞湯 高麗菜飯 湯麵 滷肉 玉米濃湯 糖葫蘆 地瓜 義大利麵 糖醋排骨 花椰菜 台式泡菜 雞蛋豆腐 番茄炒蛋 排骨 鮭魚 馬鈴薯燉肉 雞胸肉 酸辣湯
