百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code，

探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！

愛料理 APP QR Code
下載愛料理 iOS APP 下載愛料理 Android APP
熱搜：
貓糧·貓娘
貓糧·貓娘
84 食譜 561 粉絲

健康香蕉燕麥軟曲奇（可素食）

健康香蕉燕麥軟曲奇（可素食）

描述

減肥時也能吃美味的曲奇！這款曲奇十分飽肚，又含豐富蛋白質和膳食纖維，而且簡單易做，做下午茶或宵夜也不會感到罪惡呢~

17 說讚

份量

5 人份

時間

60 分鐘

食材

步驟

  • 食材大合照

    食材大合照

  • 先預熱焗爐至160 ℃；在烤盤上舖上一層烤烘紙。

  • 把原片燕麥片用攪拌器略略打碎或用叉略為壓散。

    把原片燕麥片用攪拌器略略打碎或用叉略為壓散。

  • 用叉子將香蕉壓成泥狀，然後加入糖、燕麥片和花生醬拌勻，靜置10分鐘。

    用叉子將香蕉壓成泥狀，然後加入糖、燕麥片和花生醬拌勻，靜置10分鐘。

  • 無花果切薄片；開心果略壓碎。

    無花果切薄片；開心果略壓碎。

  • 將開心果碎和黑巧克力碎加入曲奇餅混物中攪拌均勻，也可只放在曲奇混合物上做裝飾。

  • 將混合物整理成團狀，然後分成16-20等份，再略為壓扁成曲奇的形狀。

    將混合物整理成團狀，然後分成16-20等份，再略為壓扁成曲奇的形狀。

  • 在曲奇裝飾上喜歡的材料 (無花果薄片、開心果碎和黑巧克力碎)。然後放入預熱的焗爐中，以160 ℃焗25分鐘，取出並在烤架放涼即可。

    在曲奇裝飾上喜歡的材料 (無花果薄片、開心果碎和黑巧克力碎)。然後放入預熱的焗爐中，以160 ℃焗25分鐘，取出並在烤架放涼即可。

  • 如想硬脆一點，可再以150 ℃焗5 - 10分鐘。

    如想硬脆一點，可再以150 ℃焗5 - 10分鐘。

  • 完成！

    完成！

小撇步

1. 如需做成純素版，可將烤焗用黑朱古力碎省略 (這有機會含乳製品)，或買純素的烤焗用黑朱古力碎。

5,492 瀏覽
avatar
貓糧·貓娘 84 食譜 561 粉絲

80後香港雙職人妻。 畢業於英國阿爾斯特大學營養學學系。 由營養學角度踏入新晉廚娘修行，並以「Cat Can, You Can」為目標。 每天致力用平民化的價錢和稚嫩的烹調技術來為家人做出營養滿分的料理。 分享煮食日常的同時，希望把自己修讀的營養學變得更貼地更親民 （笑～

繼續閱讀

也可以試試看

相關搜尋

一起做

一起做，上傳照片鼓勵作者

推薦商品

更多
one-meter 折疊烘乾電子衣櫥

one-meter 折疊烘乾電子衣櫥

自動熨燙 UV殺菌 烘乾除臭

限時優惠中，來去逛逛>
德國SABA RO瞬熱飲水機

德國SABA RO瞬熱飲水機

定溫定量 五重過濾 7L大容量

愛料理專屬優惠，立即搶購>

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

義大利麵 馬鈴薯 家常菜 香菇雞湯 雞蛋豆腐 玉米濃湯 高麗菜飯 瓜仔肉 涼拌小黃瓜 白菜滷 炒麵 蕃茄燉牛肉 番茄炒蛋 低脂高蛋白 排骨 鮭魚 滷肉 炒飯 花椰菜 糖葫蘆 四季豆 竹筍 台式泡菜 湯 高麗菜 櫛瓜 粽子 雞胸肉 地瓜 豆腐 早餐 酸辣湯 打拋豬 雞肉 娃娃菜 金針菇 麻婆豆腐 南瓜 番茄 菠菜 湯麵 蒸蛋 三杯雞 糖醋排骨 餅乾 杏鮑菇 小黃瓜 茄子 雞湯 馬鈴薯燉肉