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Helen(海倫小姐)
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蘋果芭樂奶昔/無糖健康

蘋果芭樂奶昔/無糖健康

描述

將新鮮的水果切片放冷凍,再與原味優酪乳/含糖,鮮奶用果汁機打在一起成了健康的蘋果芭樂奶昔。蘋果本身的甜,芭樂的淡甜,雖然沒有加糖,但很好喝。

12 說讚

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 材料備齊。1顆蘋果、1顆芭樂、鮮奶、無糖優酪乳。

    材料備齊。1顆蘋果、1顆芭樂、鮮奶、無糖優酪乳。

  • 將芭樂洗淨,去籽切小片。平舖在盤中,放冷凍冰到硬為止。(要留一小塊切薄片舖在最上面)

    芭樂洗淨,去籽切小片。平舖在盤中,放冷凍冰到硬為止。(要留一小塊切薄片舖在最上面)

  • 將蘋果去皮、切小片去籽。要預留一小片舖在最上方。

    蘋果去皮、切小片去籽。要預留一小片舖在最上方。

  • 最後舖在上方的薄片。

    最後舖在上方的薄片。

  • 準備一量杯將50CC優酪乳和150CC鮮奶備妥。(也可1:1)

    準備一量杯將50CC優酪乳和150CC鮮奶備妥。(也可1:1)

  • 將芭樂從冷凍拿出。

    芭樂從冷凍拿出。

  • 將所有材料放入,啟動果汁機。

    將所有材料放入,啟動果汁機。

  • 就成了這沙沙的樣子,完成。

    就成了這沙沙的樣子,完成。

  • 慢慢地倒入杯中,並將剛剛切的水果薄片輕輕的舖上,即完成。

    慢慢地倒入杯中,並將剛剛切的水果薄片輕輕的舖上,即完成。

小撇步

蘋果不要冰冷凍!因為蘋果會養化變色,而且都是冷凍硬硬的果汁機不好運作。打奶昔,ㄧ定要有液體在內,都是硬的無法打。

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Helen(海倫小姐) 414 食譜 1,169 粉絲

生活可以過得很簡單、很健康。日常料理分享給同好的你—(每週五晚間、過年期間發佈) 常常是一人用餐,所以大部份的料理都不是大份量。滷/湯例外。tweetyhelen小老鼠hotmail.com

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