百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code，

探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！

愛料理 APP QR Code
下載愛料理 iOS APP 下載愛料理 Android APP
熱搜：
家庭煮夫尚恩｜#一分鐘減脂上菜
家庭煮夫尚恩｜#一分鐘減脂上菜
19 食譜 334 粉絲

【韓式泡菜雞肉起司炒飯】濕熱天氣好開胃！

【韓式泡菜雞肉起司炒飯】濕熱天氣好開胃！

描述

#低醣飲食 濕熱天氣來點泡菜吧！
IG日常分享 歡迎來聊天～【家庭煮夫 尚恩👨‍🍳 減脂料理X旅行日記】
https://bit.ly/39aDZw6

減脂/低醣飲食不是完全戒掉澱粉，醣類也是身體很重要的存在，但要盡量選擇「非精緻澱粉」，例如糙米飯、地瓜⋯⋯這一類的。

糙米飯比白米更需要咀嚼消化，口腔會分泌更多唾液來分寫，也高出白米6倍食物纖維，對腸道蠕動也有幫助。

7 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 1️⃣Step 1 把青蔥、洋蔥、蒜末炒香後，再加入泡菜拌炒。

    1️⃣Step 1 把青蔥、洋蔥、蒜末炒香後，再加入泡菜拌炒。

  • 2️⃣ Step 2 洋蔥炒熟後，加入雞蛋、雞肉、糙米飯拌炒。

    2️⃣ Step 2 洋蔥炒熟後，加入雞蛋、雞肉、糙米飯拌炒。

  • 3️⃣ Step3 快起鍋時，再灑點醬油、青蔥、胡椒粉就可以了。

    3️⃣ Step3 快起鍋時，再灑點醬油、青蔥、胡椒粉就可以了。

  • 🍴 Final 最後再加一點新泡菜＆起司，味道就會很有層次！ （這次做完，會建議泡菜可以慢一點放，不然泡菜味道會在炒的過程中變淡～）

    🍴 Final 最後再加一點新泡菜＆起司，味道就會很有層次！ （這次做完，會建議泡菜可以慢一點放，不然泡菜味道會在炒的過程中變淡～）

小撇步

這次做完，會建議泡菜可以慢一點放，不然泡菜味道會在炒的過程中變淡～

4,958 瀏覽
avatar
家庭煮夫尚恩｜#一分鐘減脂上菜 19 食譜 334 粉絲

🥘 30歲後症頭跑出來開始的減脂人生 🍲 2021開始煮飯體脂20%->16% 💡 外食族也能煮，熱愛旅行露營 👇 IG「家庭煮夫尚恩」減脂料理X旅行日記

繼續閱讀

也可以試試看

相關搜尋

一起做

一起做，上傳照片鼓勵作者

推薦商品

更多
NICONICO 微電腦壓力鍋

NICONICO 微電腦壓力鍋

高壓燉煮 8大菜單 4L大容量

限時優惠中，來去逛逛>
one-meter 折疊烘乾電子衣櫥

one-meter 折疊烘乾電子衣櫥

自動熨燙 UV殺菌 烘乾除臭

愛料理專屬優惠，立即搶購>

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

金針菇 蒸蛋 雞肉 杏鮑菇 豆腐 餅乾 滷肉 酸辣湯 糖醋排骨 茄子 高麗菜 馬鈴薯燉肉 義大利麵 花椰菜 低脂高蛋白 香菇雞湯 菠菜 雞胸肉 糖葫蘆 雞蛋豆腐 南瓜 涼拌小黃瓜 排骨 湯麵 炒麵 蕃茄燉牛肉 台式泡菜 馬鈴薯 鮭魚 玉米濃湯 三杯雞 高麗菜飯 小黃瓜 湯 娃娃菜 瓜仔肉 粽子 番茄炒蛋 番茄 四季豆 櫛瓜 地瓜 家常菜 麻婆豆腐 打拋豬 白菜滷 雞湯 早餐 炒飯 竹筍