百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code，

探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！

愛料理 APP QR Code

食譜收藏寫食譜寫一起做

熱搜：

家庭煮夫尚恩｜#一分鐘減脂上菜

19 食譜 334 粉絲

【涼拌泡菜雞絲木耳】爽口纖維多多！#減脂

【涼拌泡菜雞絲木耳】爽口纖維多多！#減脂

描述

IG 【家庭煮夫尚恩👨‍🍳 減脂料理X旅行日記】完整影片
https://www.instagram.com/shawn.betterlife.recipe/

🧅 今天來個「泡菜」類料理，因為上次回家時，岳母拿了一包泡菜，有時同樣的食材，要做不同料理也需要花很大的力氣！

正好前陣子看影片也學到可以用叉子，順著雞肉的紋路耙出雞絲，所以決定來試試！

10 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

1.泡菜

2-3匙
2.洋蔥

半顆
3.小黃瓜

2-3條
4.玉米筍

全聯一包
5.黑木耳

半盒
6.雞肉

一盒
7.黑胡椒

可以多一點
8.白芝麻

適量
9.海鹽

少許

步驟

Step 1 洋蔥、小黃瓜、玉米筍、黑木耳切碎備料。同時間雞肉用鹽醃漬10分鐘。
Step 2 煮滾水，把食材分批丟下去燙熟。
Step3 雞肉順著纖維用叉子抓絲後，跟菜一起全部放進碗裡。
🍴 Final 撒上黑胡椒、泡菜＆芝麻，攪拌後就是一道開胃小菜沙拉！

小撇步

P.S. 今天選的歌「Here comes the sun」原唱是英國披頭四樂團。有人說：「如果心情沮喪時，那就來聽這首歌吧！」聽聽看這首被「最安靜的披頭」成員George Harrison寫下的歌，也許也能感受到他想給歌迷的心靈慰藉！

3,110 瀏覽

2022/06/14 發表

家庭煮夫尚恩｜#一分鐘減脂上菜 19 食譜 334 粉絲

🥘 30歲後症頭跑出來開始的減脂人生 🍲 2021開始煮飯體脂20%->16% 💡 外食族也能煮，熱愛旅行露營 👇 IG「家庭煮夫尚恩」減脂料理X旅行日記

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做，上傳照片鼓勵作者

留言

登入會員，討論人氣食譜秘訣

大家都在查

番茄炒蛋竹筍糖葫蘆粽子三杯雞酸辣湯高麗菜花椰菜茄子台式泡菜涼拌小黃瓜馬鈴薯燉肉排骨雞蛋豆腐高麗菜飯白菜滷娃娃菜雞肉櫛瓜餅乾低脂高蛋白番茄蒸蛋瓜仔肉早餐糖醋排骨雞胸肉義大利麵馬鈴薯南瓜豆腐麻婆豆腐炒飯地瓜蕃茄燉牛肉香菇雞湯打拋豬玉米濃湯湯小黃瓜鮭魚滷肉杏鮑菇金針菇家常菜四季豆炒麵菠菜湯麵雞湯