藍家小館-蠔油蘆筍

Name: 藍家小館-蠔油蘆筍 by 藍熏
Total time: 10 min
Yield: 3
Ingredients: 當季蘆筍 一把; 蠔油 適量

7 說讚

份量

3 人份

時間

10 分鐘

食材

當季蘆筍

一把
蠔油

適量

步驟

當季蘆筍川燙後淋上蠔油即可方便快速又健康的一道青菜

小撇步

蘆筍不要湯太久

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2022/03/17 發表

藍熏 139 食譜 216 粉絲

為了老公跟小孩到的健康的老公喜歡健身所以攝取蛋白質需要多一點幫小孩體重管理所以我很喜歡料理因為減少外食才能少鈉少糖（醣）不喜歡太複雜的食材買到什麼菜就煮什麼最愛料理的食材豆腐菇類小黃瓜根莖類蔬菜喜歡簡單料理不愛過度調味只有自己煮才能在用油上調味上能夠自己控制希望用最簡單的調味提煉出食材的原味才能吃出健康簡單即是最好

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