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Louisa
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減脂菜單-鴻喜菇炒水蓮約106kcal

減脂菜單-鴻喜菇炒水蓮約106kcal

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今天分享一道沒負擔清爽的蔬菜料理給你們,水蓮營養低卡,很適合在減肥減脂時期吃。
要注意水蓮很快熟,不要炒太久

48 說讚

份量

2 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 水蓮去根部後切小段

    水蓮去根部後切小段

  • 鴻禧菇去根部後用手撥散

    鴻禧菇去根部後用手撥散

  • 蒜頭爆香,放入鴻禧菇翻炒(加一點水)

    頭爆香,放入鴻禧菇翻炒(加一點水)

  • 鴻禧菇炒出香氣,再放入水蓮翻炒

    鴻禧菇炒出香氣,再放入水蓮翻炒

  • 水蓮很快熟,變深綠色就可調味盛盤

    水蓮很快熟,變深綠色就可調味盛盤

  • 完成

    完成

小撇步

要注意水蓮很快熟,不要炒太久
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Louisa 13 食譜 70 粉絲

Hello,歡迎來訪 ! 我是露易莎,我在這裡記錄備餐料理研究、食譜分享 部落格除了分享食譜外也會分享居家運動瘦身等等 請多多指教~~ https://keepgoing888.com。 來我的IG看看喔 https://www.instagram.com/keepgoing888_ig/

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