百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
啊舉的十分鐘幸福料理
26 食譜 90 粉絲

鰻魚蓋花椰菜飯

鰻魚蓋花椰菜飯

描述

來自於一個每天想吃好料但又減肥減脂的人~

5 說讚 1 留言

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 備料先,蛋也先打勻、洋蔥切小塊切絲切丁都可以

    備料先,蛋也先打勻、洋蔥切小塊切絲切丁都可以

  • 開封包裝的鰻魚先放入180度烤箱十分鐘

    開封包裝的鰻魚先放入180度烤箱十分鐘

  • 先置入洋蔥炒至焦香味

    先置入洋蔥炒至焦香味

  • 後便可加入花椰菜飯,這時候可以先加兩匙鹽跟一包醬油膏包,不想要口味太重的話ㄧ匙鹽即可

    後便可加入花椰菜飯,這時候可以先加兩匙鹽跟一包醬油膏包,不想要口味太重的話ㄧ匙鹽即可

  • 加入蛋液

    加入蛋液

  • 再加入辣椒醬包拌炒,小火炒到香味出來

    再加入辣椒醬包拌炒,小火炒到香味出來

  • 在拌炒的過程中,鰻魚也剛好十分鐘烤好了

    在拌炒的過程中,鰻魚也剛好十分鐘烤好了

  • 將你的花椰菜飯盛至盤中,上面蓋著鰻魚即可完成✅

    將你的花椰菜飯盛至盤中,上面蓋著鰻魚即可完成✅

1 萬 瀏覽
avatar
啊舉的十分鐘幸福料理 26 食譜 90 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

共 1 則
default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

四季豆 白菜滷 涼拌小黃瓜 麻婆豆腐 小黃瓜 櫛瓜 高麗菜飯 鮭魚 排骨 竹筍 花椰菜 南瓜 糖葫蘆 高麗菜 炒飯 早餐 滷肉 打拋豬 低脂高蛋白 茄子 玉米濃湯 雞蛋豆腐 雞胸肉 豆腐 炒麵 三杯雞 雞肉 香菇雞湯 雞湯 湯麵 番茄 糖醋排骨 粽子 馬鈴薯燉肉 娃娃菜 蕃茄燉牛肉 杏鮑菇 金針菇 菠菜 義大利麵 地瓜 酸辣湯 台式泡菜 蒸蛋 瓜仔肉 家常菜 番茄炒蛋 馬鈴薯 餅乾