百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
OXO 輕減醣食譜
35 食譜 1,107 粉絲

減醣生菜包豬肉鮮蔬炊花椰菜飯

減醣生菜包豬肉鮮蔬炊花椰菜飯

描述

營養價值表
熱量827大卡
醣類103克(50%)
蛋白質39克(19%)
油脂29克(31%)

44 說讚

份量

2 人份

時間

45 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 準備好使用食材及工具

    準備好使用食材及工具

  • 蘿蔓生菜洗淨後,使⽤OXO按壓式蔬菜脫⽔機,將⽔分去除備用

    蘿蔓生菜洗淨後,使⽤OXO按壓式蔬菜脫⽔機,將⽔分去除備用

  • 花椰菜以OXO面面俱到起士刨切盒,刨成碎末備用

    花椰菜以OXO面面俱到起士刨切盒,刨成碎末備用

  • 將甜椒切小丁、香菇切片、薑切絲備用

    甜椒切小丁、香菇切片、切絲備用

  • 熱鍋加入⿇油,放⼊薑煸⾹後,加⼊豬⾁⽚拌炒⾄半熟

    熱鍋加入⿇油,放⼊煸⾹後,加⼊豬⾁⽚拌炒⾄半熟

  • 加⼊⽩花椰菜末、⽩⽶、甜椒丁、⾹菇⽚後,再加⼊些許醬油上⾊和鹽調味炒勻

    加⼊⽩花椰菜末、⽩⽶、甜椒丁、⾹菇⽚後,再加⼊些許醬油上⾊和鹽調味炒勻

  • 將炒勻的飯盛⼊電鍋內鍋,加⼊⽔稍微淹過⽶;外鍋加入一碗水開始蒸煮

    將炒勻的飯盛⼊電鍋內鍋,加⼊⽔稍微淹過⽶;外鍋加入一碗水開始蒸煮

  • 蒸到電鍋跳起後再悶 10 分鐘即可

    蒸到電鍋跳起後再悶 10 分鐘即可

  • 用蘿蔓生菜盛裝炊飯,即可擺盤上桌囉!

    用蘿蔓生菜盛裝炊飯,即可擺盤上桌囉!

8,570 瀏覽
avatar
OXO 輕減醣食譜 35 食譜 1,107 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

玉米濃湯 蕃茄燉牛肉 金針菇 馬鈴薯燉肉 義大利麵 花椰菜 炒麵 排骨 菠菜 粽子 高麗菜飯 地瓜 杏鮑菇 涼拌小黃瓜 雞肉 小黃瓜 番茄 娃娃菜 高麗菜 台式泡菜 竹筍 低脂高蛋白 雞蛋豆腐 櫛瓜 雞湯 麻婆豆腐 番茄炒蛋 糖葫蘆 三杯雞 糖醋排骨 家常菜 瓜仔肉 茄子 南瓜 湯麵 餅乾 四季豆 酸辣湯 炒飯 蒸蛋 香菇雞湯 鮭魚 馬鈴薯 雞胸肉 白菜滷 打拋豬 豆腐 早餐 滷肉