百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
熬夜健身協會常任理事
39 食譜 301 粉絲

鯖魚炒飯🐟|氣炸鍋料理 |低卡低碳

鯖魚炒飯🐟|氣炸鍋料理 |低卡低碳

描述

鯖魚也是我愛吃的魚類之一~加在炒飯裡也是豪豪吃呀🤩
因鯖魚片本身就有鹹味了,這份食譜就不另外加鹽巴囉!

29 說讚

份量

1 人份

食材

步驟

  • 退冰的鯖魚片先氣炸200/10分鐘,取出放涼後撥成適口大小,備用

    退冰的鯖魚片先氣炸200/10分鐘,取出放涼後撥成適口大小,備用

  • 在等魚好的同時,先把洋蔥切丁、蒜頭切細
放入氣炸器皿裡,加點橄欖油,拌勻後氣炸200/4分鐘

    在等魚好的同時,先把洋蔥切丁、頭切細 放入氣炸器皿裡,加點橄欖油,拌勻後氣炸200/4分鐘

  • 時間到取出,加入菇類和花椰菜米,氣炸180/10分鐘(過程中需查看並大概翻炒一下)

    時間到取出,加入菇類和花椰菜米,氣炸180/10分鐘(過程中需查看並大概翻炒一下)

  • 最後把鯖魚塊、蔥花、起司、切塊的豆干加入器皿中,仔細拌勻後,氣炸180/7分鐘

    最後把鯖魚塊、花、起司、切塊的豆干加入器皿中,仔細拌勻後,氣炸180/7分鐘

  • 完成

    完成

9,112 瀏覽
avatar
熬夜健身協會常任理事 39 食譜 301 粉絲

只用一台氣炸鍋和一台電磁爐打天下(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑✧ 喜歡運動,喜歡在沒廚房的家裡做健康好吃的便當和甜點🥧~ 也可以關注我的ig 看我分享我的生活和亂亂煮 💁🏻‍♀️ https://www.instagram.com/xoxocoral/

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

杏鮑菇 番茄 炒麵 金針菇 娃娃菜 馬鈴薯 糖葫蘆 台式泡菜 酸辣湯 高麗菜 雞蛋豆腐 小黃瓜 滷肉 南瓜 餅乾 馬鈴薯燉肉 雞肉 茄子 義大利麵 炒飯 番茄炒蛋 三杯雞 糖醋排骨 地瓜 低脂高蛋白 排骨 豆腐 家常菜 麻婆豆腐 粽子 高麗菜飯 花椰菜 白菜滷 鮭魚 香菇雞湯 雞湯 打拋豬 櫛瓜 玉米濃湯 竹筍 蕃茄燉牛肉 涼拌小黃瓜 雞胸肉 早餐 四季豆 菠菜 瓜仔肉 湯麵 蒸蛋