百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
佩姬姐
Peggy Wu
1 食譜 2 粉絲

蒜香骰子牛

蒜香骰子牛

描述

佩姬姐的瘦身小廚房🥘

13 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 將骰子牛肉放在烤盤中間,花椰菜鋪在周圍,撒上黑胡椒粒、鹽,隨意放些大蒜,一起放進烤箱烤20-25分鐘就行了~
(烤箱上下火220度)
(烤箱時間可依個人喜好熟度調整)

    將骰子牛肉放在烤盤中間,花椰菜鋪在周圍,撒上黑胡椒粒、鹽,隨意放些大,一起放進烤箱烤20-25分鐘就行了~ (烤箱上下火220度) (烤箱時間可依個人喜好熟度調整)

  • 骰子牛(肩胛)130卡/100g(照片中的量是300g)
花椰菜 30卡/100g(這盤我隨意抓的沒有秤)
照片中是兩人份~

    骰子牛(肩胛)130卡/100g(照片中的量是300g) 花椰菜 30卡/100g(這盤我隨意抓的沒有秤) 照片中是兩人份~

  • #減重 #骰子牛 #增肌減脂 #烤箱料理
#無油無煙輕鬆上菜
#瘦才是王道

    #減重 #骰子牛 #增肌減脂 #烤箱料理 #無油無煙輕鬆上菜 #瘦才是王道

小撇步

冷凍花椰菜不需退冰直接烤

1 萬 瀏覽
avatar
佩姬姐 Peggy Wu 1 食譜 2 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

低脂高蛋白 三杯雞 茄子 番茄 四季豆 酸辣湯 娃娃菜 花椰菜 香菇雞湯 竹筍 白菜滷 義大利麵 涼拌小黃瓜 餅乾 糖醋排骨 台式泡菜 麻婆豆腐 雞胸肉 高麗菜 蒸蛋 馬鈴薯燉肉 粽子 蕃茄燉牛肉 排骨 雞蛋豆腐 打拋豬 馬鈴薯 地瓜 炒飯 瓜仔肉 雞肉 玉米濃湯 番茄炒蛋 湯麵 小黃瓜 豆腐 糖葫蘆 家常菜 金針菇 菠菜 高麗菜飯 早餐 櫛瓜 滷肉 炒麵 鮭魚 杏鮑菇 雞湯 南瓜