千張鯛魚捲
描述
千張(黃豆皮)內包入魚肉、蔬菜，讓小孩吃進營養，簡單的料理，適合零廚藝的煮婦~
鯛魚，含DHA為人體腦部所需的重要養分，與EPA具抗凝血功能，可防止血管中膽固醇及脂肪的堆積，預防心臟及血管疾病
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![準備食材
芥藍洗淨，留細枝葉滾水川燙，撈起沖涼擠乾
鯛魚片使用調理棒打泥，加入[調味]抓勻](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:800/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/step/cover/1565237/928a5201590bdea4.jpg)
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