百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
愛麗絲DIY(=^_^=)
195 食譜 317 粉絲

我也做了--500卡減脂餐-家常豆腐定食457kcal

我也做了--500卡減脂餐-家常豆腐定食457kcal

描述

今天我試作的是家常豆腐定食,這道定食真的是家常菜,是打開冰箱隨手可得的食材,簡單美味又省錢,並兼具營養的菜,也是外食族所缺乏的營養,可以一次補足.詳細調味料可以參考-人氣減脂食譜http://www.one-u-ytr.tk/recipes/30091

55 說讚

食材

步驟

  • 步驟1先做(榨菜拌小黃瓜)將所有材料切絲

    步驟1先做(榨菜小黃瓜)將所有材料切絲

  • 步驟2拿個大碗將所有材料加入,拌入調味料即可

    步驟2拿個大碗將所有材料加入,拌入調味料即可

  • 步驟3將所有家常豆腐的食材準備好洗淨切好放置備用

    步驟3將所有家常豆腐的食材準備好洗淨切好放置備用

  • 步驟4空心菜入鍋炒熟加調味料

    步驟4空心菜入鍋炒熟加調味料

  • 步驟5肉可以先炒起呈盤再炒菜,之後一起拌勻,這樣肉會比較嫩.

    步驟5肉可以先炒起呈盤再炒菜,之後一起拌勻,這樣肉會比較嫩.

  • 步驟6一起拌炒,家常豆腐即完成.

    步驟6一起拌炒,家常豆腐即完成.

  • 步驟7我試用熬好的高湯去油加入花椰菜就是好吃的花椰菜湯品.

    步驟7我試用熬好的高湯去油加入花椰菜就是好吃的花椰菜湯品.

  • 步驟8完成了就是美味的低卡餐

    步驟8完成了就是美味的低卡餐

1.3 萬 瀏覽
avatar
愛麗絲DIY(=^_^=) 195 食譜 317 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

湯麵 花椰菜 白菜滷 地瓜 茄子 南瓜 番茄炒蛋 雞蛋豆腐 四季豆 菠菜 粽子 瓜仔肉 雞肉 雞湯 豆腐 高麗菜 娃娃菜 麻婆豆腐 義大利麵 糖醋排骨 番茄 蒸蛋 香菇雞湯 糖葫蘆 酸辣湯 雞胸肉 炒飯 馬鈴薯 涼拌小黃瓜 台式泡菜 滷肉 排骨 蕃茄燉牛肉 馬鈴薯燉肉 竹筍 三杯雞 鮭魚 金針菇 打拋豬 杏鮑菇 櫛瓜 小黃瓜 玉米濃湯 餅乾 早餐 低脂高蛋白 炒麵 家常菜 高麗菜飯