［低卡減重料理］輕食沙拉🥗
描述
想要減重卻不知道怎麼飲食控制的朋友，這個低卡輕食沙拉非常適合你/妳！
不要以為吃沙拉就不會胖喔，市售的沙拉醬熱量超高的，因為裡面含有沙拉油、糖等其他高熱量的東西，不但沒有辦法瘦身且營養價值也低，今天教大家怎麼做天然又低熱量的沙拉醬，真的爽口又好吃喔！
份量
1
人份
時間
10
分鐘
食材
看全部食材
步驟
小撇步
1.每個人每日所需熱量不同，可依照自己所需熱量去做調整，若是需要蛋白質較多的朋友，雞胸肉的量可增加！
2.番茄是脂溶性維生素，加一點油去拌炒，身體可吸收更多茄紅素喔！
3.沙拉醬的口感自己可做調整，若喜歡濃稠的，優格可增量，若喜歡稀水狀口感，則增加柳橙榨汁的量
4.我做的減重料理都是低鈉低卡料理，才不會對身體太大負擔喔！
以上給大家小建議❤️
