百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
療癒餐桌の食光
49 食譜 137 粉絲

無花果銀耳雪梨薏仁蓮子湯。美顏滋潤好氣色

無花果銀耳雪梨薏仁蓮子湯。美顏滋潤好氣色

描述

水梨的鮮甜,銀耳的滋潤,薏仁的美顏,蓮子的養生,無花果的香甜。
無糖,養顏美容,消暑又滋養皮膚。
更多創意美味健康料理,

更多分享,鎖定IG:安娜Anna.獨享食尚
https://www.instagram.com/annababy.ann/

75 說讚

份量

1 人份

時間

60 分鐘

食材

步驟

  • 薏仁和蓮子洗淨後,用熱水泡4小時以上。

    薏仁和蓮子洗淨後,用熱水泡4小時以上。

  • 水梨洗淨,削皮,切塊狀。
新鮮白木耳切或剪成小碎狀。
無花果乾切或剪三瓣。

    水梨洗淨,削皮,切塊狀。 新鮮白木耳切或剪成小碎狀。 無花果乾切或剪三瓣。

  • 取一碗,放入泡好的薏仁、蓮子、水梨塊、新鮮白木耳碎、無花果乾,加入水至蓋過食材,蓋上蓋子。放入、電鍋,外鍋兩杯水,蒸至電鍋跳起後,悶1小時以上。

    取一碗,放入泡好的薏仁、蓮子、水梨塊、新鮮白木耳碎、無花果乾,加入水至蓋過食材,蓋上蓋子。放入、電鍋,外鍋兩杯水,蒸至電鍋跳起後,悶1小時以上。

  • 碗內加入枸杞,再放回電鍋,蒸悶10分鐘。

    碗內加入枸杞,再放回電鍋,蒸悶10分鐘。

  • 好喝又消暑的無花果銀耳雪梨薏仁蓮子湯,完成。
完全不加糖就很鮮甜了~

    好喝又消暑的無花果銀耳雪梨薏仁蓮子湯,完成。 完全不加糖就很鮮甜了~

小撇步

💯新鮮白木耳不用先泡水,超級容易就可以煮出膠原蛋白,也比乾的白木耳還健康~
💯加入無花果、水梨和枸杞,增加香甜,任何糖就都不用加了~
💯枸杞最後放用悶的方式,保留營養。

9,387 瀏覽
avatar
療癒餐桌の食光 49 食譜 137 粉絲

烹飪.烘焙.健康.飲食 Cooking.Baking.Healthy 日日餐餐手作料理 時時刻刻享受生活 分分秒秒探索世界 ❤️我食故我在,生活即食尚❤️

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

義大利麵 雞蛋豆腐 四季豆 小黃瓜 台式泡菜 排骨 花椰菜 糖醋排骨 粽子 馬鈴薯 家常菜 涼拌小黃瓜 早餐 湯麵 糖葫蘆 蒸蛋 打拋豬 雞胸肉 杏鮑菇 竹筍 娃娃菜 玉米濃湯 白菜滷 炒飯 南瓜 番茄炒蛋 地瓜 炒麵 滷肉 櫛瓜 蕃茄燉牛肉 香菇雞湯 雞肉 高麗菜 菠菜 低脂高蛋白 雞湯 金針菇 餅乾 酸辣湯 豆腐 鮭魚 三杯雞 瓜仔肉 麻婆豆腐 番茄 馬鈴薯燉肉 高麗菜飯 茄子