百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Bambie Lin
3 食譜 20 粉絲

《生酮食譜》焗烤香菇花椰菜

《生酮食譜》焗烤香菇花椰菜

描述

食材都是很容易取得,
料理時間除了烤箱時間比較久之外
是非常推薦的一道生酮料理喔。

備註:
因為我自己花椰菜沒有燙用炒的想說營養比較不會流失,但是卻沒熟,吃起來有一點生生的,所以建議還是用燙的好

美味:⭐️⭐️⭐️

153 說讚

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

白醬

步驟

  • 先把花椰菜切一切(不要太大塊),建議先燙一燙(或炒)約六分熟,撈起。

  • 加入奶油塊以及香菇洋蔥,再加一點生酮可以吃的粉(我自己是加麵包的預拌粉),等濃稠以後,倒入液態鮮奶油以及調味後即可。

    加入奶油塊以及香菇洋蔥,再加一點生酮可以吃的粉(我自己是加麵包的預拌粉),等濃稠以後,倒入液態鮮奶油以及調味後即可。

  • 拿一個可進烤箱的盤子依序放入佐料最後加上起司絲;此時可以加一些熟料,如:水煮蛋、鮪魚罐頭...等。

    拿一個可進烤箱的盤子依序放入佐料最後加上起司絲;此時可以加一些熟料,如:水煮蛋、鮪魚罐頭...等。

  • 放入烤箱10-20分。
即可完成。

    放入烤箱10-20分。 即可完成。

1.1 萬 瀏覽
avatar
Bambie Lin 3 食譜 20 粉絲

🐇料理新手

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

麻婆豆腐 四季豆 菠菜 杏鮑菇 排骨 雞肉 高麗菜 豆腐 餅乾 南瓜 雞蛋豆腐 家常菜 香菇雞湯 竹筍 馬鈴薯 炒飯 白菜滷 糖醋排骨 糖葫蘆 早餐 馬鈴薯燉肉 瓜仔肉 茄子 番茄炒蛋 番茄 滷肉 涼拌小黃瓜 義大利麵 湯麵 炒麵 蕃茄燉牛肉 金針菇 高麗菜飯 雞湯 粽子 三杯雞 花椰菜 鮭魚 櫛瓜 雞胸肉 低脂高蛋白 台式泡菜 玉米濃湯 小黃瓜 打拋豬 娃娃菜 酸辣湯 地瓜 蒸蛋