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貝蒂做便當
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低脂《洋蔥里肌肉燒肉》

低脂《洋蔥里肌肉燒肉》

描述

以脂肪含量較低的里肌肉來料理，吃起來不用太擔心熱量，蠻適合減肥中的飲食，但如喜歡口感更好的，則將里肌肉換成梅花肉即可。

1,114 說讚 2 一起做 1 留言

份量

3 人份

食材

調味料,調成一碗

步驟

  • 取一平底鍋，鍋子不放油，將洋蔥及雪白菇鋪平入鍋，以小火乾煎至出現焦糖色後，起鍋備用。

    取一平底鍋，鍋子不放油，將洋蔥及雪白菇鋪平入鍋，以小火乾煎至出現焦糖色後，起鍋備用。

  • 同一鍋，加入少許油(如用梅花肉片可不放油)、紅蘿蔔絲，一起拌炒。

    同一鍋，加入少許油(如用梅花肉片可不放油)、紅蘿蔔絲，一起拌炒。

  • 做法2煎至肉色變白、紅蘿蔔略軟時加入剛才起鍋備用的雪白菇及洋蔥，全部一起拌炒。

    做法2煎至肉色變白、紅蘿蔔略軟時加入剛才起鍋備用的雪白菇及洋蔥，全部一起拌炒。

  • 倒入預先調好的調味料。

    倒入預先調好的調味料。

  • 煮至略收汁後撒入白芝麻後即可完成。

    煮至略收汁後撒入白芝麻後即可完成。

小撇步

醬油的鹹度需依各醬油品牌做微調整。

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貝蒂做便當 56 食譜 1.3 萬 粉絲

Hi我是貝蒂～我寫了三本瘦身料理書😊 ————————————— 🔺2020年新出版：《愛妻瘦身便當【減醣成功三部曲】》 🔺2019年出版《愛妻無壓力瘦身便當》 🔺2018年出版《愛妻瘦身便當》 ————————————— 於各大網路書店、實體書店都可以買到喔！ ♥⋯Instagram:betty.bento ♥⋯facebook:貝蒂做便當 大家一起煮起來、吃起來、瘦下來吧💪

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留言

共 1 則
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  • 乙橘泥泥
    乙橘泥泥

    請問一大匙是指15cc嗎～～謝謝!!

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