【三高族群清淡食譜】地瓜牛奶燕麥飲
描述
此道菜可適量加些堅果一同打成飲品，味道更多加些堅果香氣。
本食譜適合「三高族群」，出自【健康好腎活】網站，想要知道更多的美味健康家常菜請至 http://www.ckdlife.com.tw/Recipes
你知道洗腎有兩種嗎？
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熱量
步驟
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1. 地瓜洗淨放入電鍋蒸熟，取出去皮切塊備用。燕麥片加適量熱水泡軟備用。 2. 將地瓜塊、鮮奶、紅糖、泡軟燕麥片放入果汁機中，將所有材料打成泥。 3. 將地瓜燕麥飲倒入杯中，再倒些鮮奶，上頭灑上適量肉桂粉即完成。
小撇步
關於「地瓜牛奶燕麥飲」此道菜詳細營養小叮嚀和營養分析，請見https://goo.gl/0cn64z
