奶燉雞胸肉【高蛋白減肥餐】(影片)
步驟
-
先將雞胸肉切一口的大小，先將雞胸肉煎至微焦。
-
-
加入牛奶，開中小火悶煮2-3分鐘（如果要牛奶更入味，可以小火悶5-8分鐘）。起鍋前用鹽與胡椒調味，完成！
小撇步
雞胸肉不要先調味，起鍋前在調味比較好，避免肉汁流失。
3分鐘製作影片：https://youtu.be/poUnx043q3A
也可以試試看
![[減肥食譜] 誰說無味！雞胸排餐](https://imgproxy.icook.network/safe/rs:fill:200:150:0:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/122504/2bb8afc0ae445519.jpg)
吳小靜 Monny Fong Princess Bao
大家都在查
南瓜 菠菜 馬鈴薯 湯 炒麵 香菇雞湯 高麗菜 地瓜 杏鮑菇 打拋豬 粽子 早餐 炒飯 雞湯 金針菇 小黃瓜 家常菜 蕃茄燉牛肉 番茄炒蛋 瓜仔肉 涼拌小黃瓜 茄子 高麗菜飯 台式泡菜 雞蛋豆腐 三杯雞 娃娃菜 櫛瓜 馬鈴薯燉肉 湯麵 番茄 餅乾 排骨 酸辣湯 蒸蛋 滷肉 低脂高蛋白 花椰菜 麻婆豆腐 糖葫蘆 豆腐 糖醋排骨 義大利麵 玉米濃湯 四季豆 鮭魚 雞肉 雞胸肉 白菜滷 竹筍