高蛋白「鱸魚海鮮叻沙」400卡
描述
這陣子很紅的曾拌麵有海味叻沙口味米粉
口味很重，帶有椰奶味的湯頭
實在很吸引人
雖然營養價值不高
但濃郁的香氣，總是讓人擋不了誘惑
使用鱸魚、蝦仁、凍豆腐這些低脂高蛋白的配菜
一樣營養滿分
此食譜的曾拌麵熱量只抓1/2
請分兩次（或兩人食用）
重點在配菜的料上
熱量約400卡
蛋白質30克
碳水32克
脂肪10克
份量
1
人份
時間
15
分鐘
食材
-
1/2包
-
87克
-
57克
-
50克
-
70克
