百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Aliceee亂煮一通哇
4 食譜 8 粉絲

香蕉燕麥煎餅(無油無糖)

香蕉燕麥煎餅(無油無糖)

描述

簡單的早餐選擇
同時吃到健康澱粉
水果還有蛋(蛋白質)

181 說讚 2 一起做

食材

步驟

  • 準備食材(一人份)
蛋一顆
香蕉一根
燕麥適量

    準備食材(一人份) 蛋一顆 香蕉一根 燕麥適量

  • 把香蕉用成泥狀

    香蕉用成泥狀

  • 加入蛋

    加入蛋

  • 加入燕麥

    加入燕麥

  • 攪拌均勻即可下鍋煎
不用加油喔
(也可依個人口味衡量要不要加)

    攪拌均勻即可下鍋煎 不用加油喔 (也可依個人口味衡量要不要加)

  • 完成✅
因為本人很不會烹飪 (煎蛋都有困難⋯⋯)所以煎的爛巴巴 相信大家應該是可以煎的很漂亮的
就像pancake 那樣
最後可以加上一點蜂蜜等
但其實完全不額外加糖就已經有香蕉的甜囉~~
過程也可以加香草精添加風味(但健康就稍扣分)

    完成✅ 因為本人很不會烹飪 (煎蛋都有困難⋯⋯)所以煎的爛巴巴 相信大家應該是可以煎的很漂亮的 就像pancake 那樣 最後可以加上一點蜂蜜等 但其實完全不額外加糖就已經有香蕉的甜囉~~ 過程也可以加香草精添加風味(但健康就稍扣分)

小撇步

因為沒有麵粉之類的 所以不容易凝固 建議燕麥片不要加太多 不然很容易散開😁
(我就加有點太多..)

1.1 萬 瀏覽
avatar
Aliceee亂煮一通哇 4 食譜 8 粉絲

真的都是自己換研究煮的 但有成功的都來分享哇🩷🩷

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

杏鮑菇 高麗菜 馬鈴薯燉肉 雞胸肉 雞蛋豆腐 糖葫蘆 竹筍 酸辣湯 涼拌小黃瓜 滷肉 早餐 麻婆豆腐 小黃瓜 排骨 低脂高蛋白 粽子 番茄 湯麵 南瓜 櫛瓜 菠菜 高麗菜飯 娃娃菜 糖醋排骨 鮭魚 白菜滷 瓜仔肉 炒麵 家常菜 茄子 花椰菜 香菇雞湯 蒸蛋 打拋豬 雞肉 餅乾 台式泡菜 金針菇 雞湯 炒飯 蕃茄燉牛肉 三杯雞 豆腐 地瓜 義大利麵 四季豆 玉米濃湯 番茄炒蛋 馬鈴薯