普羅旺斯燉飯

描述
高湯慢火細煮,鋪上滿滿的蔬菜、海鮮料,淡菜特殊的香氣搭配彈牙的小卷,每粒米都吸飽了湯汁,顆粒分明不軟爛,迷迭香料更帶出層次風味,彷彿置身普羅旺斯
步驟
小撇步
▲營養師專欄▲
淡菜是低脂的肉類來源,還有富含維生素C的甜椒,營養師建議甜椒在料理快結束時再加入拌炒,避免受到熱的影響而破壞維生素C。
【普羅旺斯燉飯熱量】約491大卡/一人份
MyPlate一日三餐完整食譜>>
https://blog.www.one-u-ytr.tk/posts/95978
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高湯慢火細煮,鋪上滿滿的蔬菜、海鮮料,淡菜特殊的香氣搭配彈牙的小卷,每粒米都吸飽了湯汁,顆粒分明不軟爛,迷迭香料更帶出層次風味,彷彿置身普羅旺斯
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淡菜是低脂的肉類來源,還有富含維生素C的甜椒,營養師建議甜椒在料理快結束時再加入拌炒,避免受到熱的影響而破壞維生素C。
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哈囉我是Nico 愛吃愛烹飪愛玩愛漂亮 歡迎大家也來我的部落格參觀.分享簡單易學的菜色.希望大家會喜歡 聯絡信箱:[email protected] 痞克邦 http://nico8323.pixnet.net/blog 老孫妮可的伸展台https://www.facebook.com/nico8323
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